它是最好吃的海鲜,低脂美味又营养,做成沙

生活在这座滨海小城，气候宜人的渤海湾养育了丰富肥美的海鲜，价格还很亲民。感谢大自然的恩赐，这么多的海鲜种类中我最喜欢的还是虾，新鲜的虾脆嫩弹牙，口感甘甜，好吃极了。新鲜的虾白灼的做法更好，如果处于休渔期，选择冰鲜虾仁也很不错，新鲜的虾仁直接处理好冰冻起来，那抹新鲜也瞬间被保存。随时随地都有美味可以享用。

虾的营养特别丰富，脂肪含量却很低，而且都是不饱和脂肪酸，就算吃多了也不会胖。夏天通常多不太想吃太油腻的，凉拌菜，蔬菜沙拉都是很多人喜欢的，但是单纯吃菜营养比较单一，但是加入虾仁就不会了。口感和营养都得到很大的提升。我经常在夏天做这种鲜虾蔬菜沙拉，我不喜欢用沙拉酱，因为热量太高了，但是用柚子酱油就不用担心了，肥胖的人表示好吃又不胖，终于可以美食减脂两相宜了。

夏天就这么吃，轻松瘦下来哦，又白又瘦不是梦。

材料：

柚子酱油15毫升

虾仁10只

苦菊半棵

黄瓜半根

紫甘蓝30克

洋葱20克

西兰花2小朵

做法：

1、准备好蔬菜和虾仁，自己喜欢吃的就好，沙拉就是随意搭配。

2、蔬菜全部切丝或者片，根据自己习惯就好，我喜欢切丝，吃起来更方便，苦菊拆成小朵。

3、西兰花也拆小朵，虾仁室温解冻，清洗一下，沥干水分待用。这两样要单独处理一下。

4、汤锅加水烧开，下入少许盐和油调味，放入虾仁和西兰花绰烫30秒。捞出来沥干水分。

5、刚才切好的蔬菜，和焯水后晾凉的虾仁西兰花全部放入容器里。

6、加入柚子酱油，柚子酱油适合凉拌佐餐，如果是炒菜蒸鱼就等出锅后放入。

7、拌匀就可以了，好吃又减脂的鲜虾沙拉就做好了，每次做好我都能吃一盘，一点都不觉有负担。

小贴士：

1、如果觉得太清淡可以再加点橄榄油，我就直接吃了，清新自然的沙拉，能给身体提供足够的营养，却不用担心太胖。

2、蔬菜尽量选择颜色丰富一点的，多种颜色的食材能给身体提供更丰富的营养。

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