睡眠浅,难入眠,试试这道紫甘蓝,凉拌一下

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由于今年的特殊情况，导致很多小伙伴们宅在家中不能出门，由于没有往日的外出，我们在家待着的时候，往往就会出现一种作息不正常的现象。相信很多人在晚上的时候都会熬夜到很晚很晚，然后一觉醒来就是当天中午了。这样的作息习惯对我们的身体其实是非常不好的，另外再加上很多地方即将开工，届时我们按部就班的工作会非常的受不了，因此改变当下的作息习惯是非常重要的。只是在晚上的时候，由于长时间的熬夜，已经习惯了这个日常，改变的话倒是有些难度。这个时候呢，我们就应该从一些食物着手了。毕竟在我们的生活中还是很多可以安神的瓜果蔬菜，来帮助我们助眠的。今天小编要说的紫甘蓝就是一种非常神奇的蔬菜。紫甘蓝含有的大量纤维素可以促进肠胃功能，降低胆固醇，从而是身体肠胃变得轻松，不想睡觉都不行。另外，它含有丰富的硫元素，这种元素可杀虫止痒，对皮肤过敏、瘙痒和湿疹等有一定的作用，春天还可以防止皮肤静电，达到安神养心的作用。从这里我们可以看出来，日常生活中，紫甘功效和作用还是非常大的。所以说啊，要是大家想要有一种质量非常好的睡眠的话，可以多多食用紫甘蓝哦，那么紫甘蓝如何制作更加美味呢？让我们来瞧瞧吧。准备食材紫甘蓝g蒜2瓣葱1根生抽2勺香油一勺白醋一勺白糖适量制作步骤1.准备新鲜的紫甘蓝，我们把外面老层给剥掉，然后吃多少切下多少。2.准备一些蒜，然后切成蒜末，当然了香葱清洗干净，然后切一下。3.这个时候开始调制凉拌。把紫甘蓝丝，葱丝，蒜末放入盆中，加入两勺生抽。4.这个时候呀我们放入一些白醋，白醋调制之后不仅仅有醋味，关键是不会影响色泽。5.这个时候我们加入适量的食盐。6.然后再加入适量的白糖，可以提鲜和提味。7.最后我们再加入适量的香油。8.这个时候我们开始搅拌，也可以戴上一次性手套把它抓匀。9.这个时候我们把凉拌好的紫甘蓝装入盘中就行了。10.成品图紫甘蓝调制一下吃起来是非常美味的，小编感觉它并不适合翻炒，所以说啊，我们在家制作的时候也可以像小编一样，把它给凉拌一下，这样食用起来才会更加的美味哦。怎么样？大家学会它的制作方法了吗