便当就要这样做,不仅好看还好吃

夏天，一个男女老少都要保持身材的季节。自制便当绝对是少不了的环节，那么如何让便当既好看又好吃呢？这3款便当说不定会给你一些灵感～番茄肉末拌面便当主料面条80g番茄1个玉米粒30g鸡蛋2个海苔番茄肉末拌面便当的做法步骤1.番茄两个小的切成丁，面条煮熟后用凉水冲洗备用。2.锅中放入适量油，放入50g肉末中小火翻炒至肉末中的肉都被炒出。3.倒入番茄继续翻炒至番茄变软出汁，加入盐和味精等调味料。4.加入煮好的面条用筷子炒匀，使面条均匀地裹上番茄肉末酱。5.鸡蛋2个打散后摊成鸡蛋皮。铺上一张寿司用海苔片，将蛋皮慢慢卷起来，切段就可以装盒啦。鱼柳沙拉便当主料鱼柳g洋葱半个苦苣1小把圣女果6颗紫甘蓝g胡萝卜半根辅料味淋15g酱油8g沙拉汁10g油1小勺鱼柳沙拉便当的做法步骤1.紫甘蓝、胡萝卜切丝，鱼柳切块后用酱油、味淋腌制30分钟。2.锅中倒少许油，油热后放入腌制好的鱼柳煎至焦黄。3.紫甘蓝、胡萝卜、苦菊盛入统一容器，倒入沙拉汁搅拌均匀。4.放入圣女果和煎好的鱼柳就ok啦～香煎三文鱼排阳光便当主料鸡蛋1个大米g三文鱼g柠檬半个芦笋2根蜂蜜适量草莓4颗坚果适量蓝莓适量胡椒粉适量盐适量香煎三文鱼排阳光便当的做法步骤三文鱼表面滴入柠檬汁，均匀涂上蜂蜜，并撒少许盐与胡椒粉。煮一锅米饭，鸡蛋打匀备用，芦笋焯水后切成小段。煎香三文鱼，把蛋液煎香成蛋饼。4.把米饭、三文鱼、蛋饼、芦笋、坚果等盛入便当盒，装饰摆盘，完成。