此物降压还能减肥,维生素是橘子的2倍做

最近天气渐渐暖和起来了，路边的植物都冒出了新鲜的嫩芽，这种天气，是流行性疾病的高发期，也是人体不能缺失营养的季节。所以，东子今天给大家带来了一种降压还能减肥，维生素是橘子的2倍！做饭简单，好吃还不贵的一种蔬菜。

橘子，大家是一定知道的，这是我们日常生活中不可缺少的一种水果，橘子中富含的维生素和人体所需的微量元素都是非常多的，每天吃一个橘子就能够补充我们身体一天的维生素C的含量，但是今天东子带来的这种蔬菜维生素C的含量是橘子的2倍，下面就进入正题吧。

这种菜就是大家在超市中见到的甘蓝，说起甘蓝，吃法还是非常多的，可以直接切成丝拌着吃，也可以炒着吃，不过大家最喜欢的应该就是拌着吃甘蓝了，尤其是放上醋以后，真的是非常可口。

甘蓝中的营养成分是非常丰富的，不仅仅是维生素C，铁元素的含量也是非常可观的，这种元素可以让体内的脂肪加快燃烧，常吃紫甘蓝的人皮肤也是非常好的。长期食用紫甘蓝第一是能够长期给人体提供重要的抗氧化剂，这种物质能够帮助细胞更新；第二就是紫甘蓝中含有大量的纤维素，能够增强肠胃的蠕动能力，降低体内胆固醇；第三就是其中的铁元素能够让身体中的氧气含量得到提升，帮助身体对脂肪进行燃烧，所以说吃紫甘蓝的好处还是比较大的。

虽然有好处，但是大家在吃紫甘蓝的时候还是需要进行注意一是不能够和黄瓜在一起吃，会破坏身体吸收紫甘蓝中的维生素。第二不能和苹果在一起吃，因为都富含维生素，会造成受体竞争，影响人体吸收。今天东子就和大家分享到这里了，如果喜欢东子文章的话，记得