三月减肥月吃这个,就算你胖成一座山,也能

年后说的最多的话题不是工作，不是赚钱，而是减肥。过了一个年，很多人都胖了一圈，没办法，应酬跑亲戚总是免不了吃吃喝喝。仿佛一年的饭量都在过年的时候释放了，释放的结果就是积了一声五花膘，很多人开始望肉兴叹。

兔兔从三月份开始就已经开始减肥了，不仅停留在口头上，更加要付诸行动。兔兔除了下班运动之外，还要注意饮食搭配。其实不要小看饮食，搭配好了对减肥是大有裨益的。今天兔兔分享的一道菜就是有助于减肥的菜。

下面分享一下这道减肥菜。

紫甘蓝/西红柿/食用盐

1.紫甘蓝买回来切成条，放入大碗中，加入适量清水，放入适量食用盐腌制半小时。

2.半小时后，倒掉水，西红柿洗干净切好，放在紫甘蓝上。

3.放入适量食用盐搅拌均匀即可，千万不要放沙拉酱。因为沙拉酱的主要配料是鸡蛋黄，而鸡蛋黄的热量很高，吃多了会使胆固醇升高。吃多了对减肥没有好处。

紫甘蓝富含维生素C和维生素U，维生素E和B族，常吃能提供人体所需维生素。紫甘蓝还富含花青素和纤维素，对高血压和糖尿病患者大有益处。

西红柿又是水果又是蔬菜，不管怎么吃都很好。西红柿富含“番茄素”，能抑制细菌，预防感冒。西红柿还能丰富的苹果酸，柠檬酸和糖类，能有助消化。除此之外，西红柿还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂也很有好处。

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大家减肥的时候都喜欢吃什么菜呢？

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