孕期十月,孕妈做到水果四不吃,看似瞎

对于怀孕的妈妈来说，怀孕的10个月期间每一步都是小心翼翼的，生怕自己一个不小心就可能会给自己肚里的宝宝带来威胁。同时在吃饭饮食方面也格外会注意。毕竟对着自己突出的肚子里面的宝宝，有着重大的责任。

水果虽然含有丰富的维生素，但是如果吃的不对，稍不留神就有可能会对自己和孩子造成一定的危险。

一、看似瞎讲究的“四不吃”水果，实则非常有用，可以让宝宝在妈妈的肚子里少受罪

水果的口感非常受孕妈妈的喜欢，因为清脆爽口，在孕妈的整个怀孕期间，她们的身体状况不同，有的妈妈们甚至在整个孕期都会有孕吐的反应，这是因为身体激素的作用而产生的。但是一些水果却不适合孕妈们吃。

你们知道吗？即使孕妈们平时非常喜欢这几种水果，但是在怀孕的期间一定要忍住，为了让孩子少遭罪，一定不要吃。

1、山竹

白白胖胖的山竹肉，不仅长得可爱而且口感好，味道鲜美，深受妈妈们的喜欢。但是你知道吗？山竹在中医的眼中属于凉性食物，同时如果过多的食用凉性食物的话，就有可能会引起先兆性流产。所以对于妈来说，吃山竹会对自己的宝宝有一定的危害。

2、荔枝

荔枝虽然是热性的食物，在中医看来不像良性食物删除那么让人需要注意。但是讲究平和的中医也表示，孕妈妈们在怀孕期间如果多吃荔枝的话，可能会容易引起上火。同时如果情节严重的话，甚至还会引起嗓子肿痛甚至口腔溃疡。

3、西瓜

口感甘甜清香、解渴的西瓜是很多人的最爱，在夏天如果可以来一块冰镇西瓜，它简直再完美不过了。妈妈们可能会非常疑惑，这么可口的西瓜为什么在怀孕期间最好不要吃呢？因为西瓜的含糖量非常高，如果稍微控制不住多吃西瓜的话，就有可能会让孕妈们的血糖身高。

4、山楂

伴随整个怀孕期间的孕吐反应，会让很多孕妈们在吃食物的时候没有胃口，所以他们将目光转向了可以增加食欲的山楂。它酸酸甜甜的口感深得孕妈们的喜欢，但是一定要注意山楂中的一些成分可以帮助没有怀孕的女性排除淤血。

正是因为它的一些成分可以引起子宫的收缩，如果怀孕妈妈频繁的宫缩，就有可能会增加流产的概率。同时总振动的子宫也会让宝宝住的非常不舒服，还会影响他们的生长发育。

二、多吃这些食物可以帮助孩子长得健健康康

1、优质蛋白质

含有优质蛋白的食物如牛羊肉、深海鱼等，可以给宝宝的生长发育提供丰富的营养，同时还不会让孕妈长过多的肉。深海鱼油可以促进宝宝的大脑发育。所以多吃深海鱼对于宝宝来说是非常重要的。

2、豆类及其衍生品

对于一些富含高质量易吸收钙的豆腐或者是豆浆这类豆制品来说，他们对于孕妇和宝宝来说都是非常好的东西，在怀孕期间孕妈可以放肆的吃，而且其中含有多种氨基酸对宝宝的生长发育也是非常好的。

3、深色蔬菜

虽然大家都知道多吃蔬菜对身体好，但是却不知道深色蔬菜，比如花椰菜或者紫甘蓝等，含有的营养物质，也许是其他蔬菜所没有的。所以孕妈千万不要挑食，可以多选择吃一些深色蔬菜。

三、在孕妈怀孕的不同时期应该吃对食物

1、妊娠早期：怀孕0~3个月

在这个时期胎儿的相关的器官才慢慢形成，同时母亲也和自己体内的宝宝处于一种互相适应的阶段，这个时候孕妈妈们在饮食上一定要注意清淡。

2、妊娠中期：高速发展期

这个时期是宝宝高速发展的时期，所以孕妈一定要多吃高蛋白的食物，同时也要注重补充维生素钙片和叶酸等。这些营养物质是不可或缺的，所以可以选择吃些猕猴桃或橘子类的水果。

3、妊娠晚期：大脑发育

胎儿的大脑在妊娠的晚期开始慢慢成长，一定要注重平时饮食的营养健康，同时也可以增加一些菌菇类或者核桃类的食物，来促进宝宝的大脑发育。

我们都知道孕妇妈妈在怀孕期间非常的辛苦，所以在爱吃食物的时候一定要特别注意对一些食物千万不能吃。而对于普通阶段孕妇来说也，应该选对食物，这样对宝宝不同阶段的成长发育才能起到关键的促进作用。

孕妈妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。孕期还是有很多细节方面需要注意的，所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作！

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