饮食届的奥美拉唑,医生提醒经常坚持吃

#夏方养生指南#

导语：根据世卫组织数据统计，年，胃癌新发人数高达48万，因胃癌致死新增人数高达37万。

而导致胃癌的胃病患病人数高达1.2亿，胃病患者人数已经占了全球胃病患者人数的一半。并且近些年，胃病呈现年轻化趋势，19-35岁胃病患者数量相比30年翻了一倍。

胃病找上门前，身体会发出3个“警告”，你注意到了几个？

不规则的胃痛

胃痛是胃病常见的一种症状，若是一般的胃病，它所带来的疼痛是有规律的，经常发生在饭前和饭后。

另外，少数病人会在晚上感到疼痛。不过一旦胃病逐渐加重，胃痛就有了很大的变化，由规则痛变为不规则痛。

如果身体一旦出现这种症状的话，医院检查。

舌苔异常

一般情况下，我们的舌头应该是柔软，活动自如的；并且舌头的颜色应该是淡红光泽且舌苔薄白。

而当胃功能下降时，会导致舌苔出现发黄且有口臭的情况，长期以往就会导致舌苔变得越来越白。

倘若还伴随有便秘问题，那么舌质就会变得肥厚，倘若是有疼痛的话，那么舌质则会出现瘀斑。

腹部容易腹胀

在日常生活中，有很多人在吃完饭后就会感觉肠胃不适、胃胀，不过这种现象很快就会得到缓解。

但若是在吃完饭以后，总是感觉到消化不良以及胃胀，这种现象主要和胃病有关系，希望要引起重视。

饮食届的“奥美拉唑”，医生提醒：经常坚持吃点，对胃好

★猴头菇

猴头菇又称猴头蘑、猴菇、刺猬菌、猬菌、猴蘑等，其所含的营养成分比较高，尤其是因为这一方面效果比较的理想，它可以帮助人体补充更多的维生素以及多种营养成分。

同时也可以修复人体受损胃黏膜，增强了人体肠胃不动力，缓解肠胃不适，让你的胃慢慢变健康，从根本上预防一些肠胃疾病出现。

★黑糯米

想要更好的养胃，日常生活当中可以多吃些黑糯米。黑糯米含有蓝色和白色色素，对胃黏膜有保护作用。

同时，它还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少对胃黏膜的损伤，并阻止幽门螺杆菌的繁殖。

★山药

山药是日常生活中比较常用的一种药食两用的食材。药性比较平和，入脾肺肾经。

具有益气健脾止泻，润肺止咳，补肾的功效。由于山药有益气健脾、止泻的作用，所以它有很好的养胃的功效。

★小米

小米是大家生活很常见的食物，具有非常好的健脾养胃功效，对于患有脾胃虚弱的人来说，非常适合饮用小米粥。

因为很多肠胃不好的人会伴随着消化不良的情况，那么这时候通过饮用小米粥可以帮助胃部不舒服得到有效的缓解和改善。

★紫甘蓝

在中医角度来讲，紫甘蓝性平味甘入脾、胃两经，能行气止痛，对于胃部有非常好的养护作用。

紫甘蓝中所含的B族维生素、维生素U等营养成分不仅能抵抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活越旺盛，降低病变的几率。

它还含有大量水分和植物纤维，能增加胃肠消化动力，对于治疗习惯性便秘也非常有效。

拓展延伸：按摩三大穴位能养胃

上脘穴：上脘穴可以增加我们的胃动力。其位置在上腹部，脐中直上5寸。

若吃得太快，太饱，或者其他原因引起的腹胀、呕吐、打嗝等症状，都可以用拇指指腹揉按上脘3分钟，可以缓解不适。

建里穴：建里穴是任脉的腧穴，有行气止痛、和胃降逆的作用。“胃不和则卧不安”，脾虚的人常常胃不好，导致消化吸收能力变差，使食物滞留于体内，出现腹胀、嗳气等情况，因而引起睡眠不好。

如果对建里穴进行按摩的话，则可以有效地健脾和胃，缓解不适。

足三里穴：足三里的位置在于外膝眼下三寸的地方，是调养胃脾、强壮体魄的一个大穴位。

当肚子腹部有问题的话，足三里穴都可以治疗，效果还不错。

以上我们介绍的三个穴位都是对治疗胃部不适比较有效果的，同时，对于我们普通人来说，这些位置非常好确定，只要利用日常的闲暇时间进行按摩，就可以收到不错的疗效。