春季女性必吃的一道排油菜,减肥又美容,快

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大家好，我是美食小编小阿倩，今天跟大家聊的是春季女性必吃的一道排油菜，减肥又美容。天气转暖，春雷始鸣，大地复苏，寒意渐去，人体也逐渐舒展。此时饮食应当清寡，吃时令的蔬菜，能护肝益脾，解除春困。春暖花开时节，连空气的味道都弥漫着勃勃生机。可是，对于一个吃货来说，光闻味儿是远远不够的，最好是让这盎然春意充斥于唇齿之间，细细品味、慢慢消化，才能全身心地感受浓浓春意。

天下女人都爱美，为了满足体内营养物质的需求，提高身体健康，我们每天都会吃一些蔬菜。哪些蔬菜有祛斑美白作用？比如冬瓜有美容祛斑效果，白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。土豆可以排毒养颜，延缓衰老。黄瓜能清洁美白肌肤，豆芽可以使皮肤变白。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂等。小编给大家推荐春季女性必吃的一道排油菜，减肥又美容。

小编给大家推荐的这款蔬菜，减肥又美容，紫甘蓝。紫甘蓝又称红甘蓝、紫洋白菜或紫茴子白，俗称紫包菜，甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，因此可以形成减肥的功效。

每天吃一顿紫甘蓝，女性变得气色红润而且体重下降，被人们称为天然“叶酸”。紫甘蓝可以生吃也可以炒着吃，小编个人喜欢清淡，因此给大家推荐一道凉拌紫甘蓝。接下来我们准备一下食材，需要紫甘蓝、盐、白醋、白糖、熟芝麻等。制作步骤如下，首先紫甘蓝去掉外面已经蔫的皮，接着把甘蓝切成细丝形状。放在水里煮十分钟，放入盐一起泡一会。泡好后，沥干水后，在碗内放入盐。

腌制十分钟后把多余的水分倒掉，加入白醋和砂糖，香醋和香油调味。把白芝麻放进锅里事先炒熟后，放进盘子里搅拌均匀。这道凉拌紫甘蓝就做好了，简单易学，主要是营养丰富。紫甘蓝是春季女性必吃的一道排油菜，减肥又美容。今天小编就给大家讲到这里，欢迎大家在下方留言交流。

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