素食谱黄瓜的8种吃法,减肥美容,清爽

黄瓜是夏季的看家菜，皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。榜样的低热量、高纤维蔬菜，特别合适减肥时食用，在夏季它便是最讨人爱好的蔬菜。如下，是黄瓜的8种吃法，有热菜，有主食，有凉菜，每一种都风凉下饭，渴望众人爱好~食谱

迷迭香Rosemary素炒三色丁-材料-胡萝卜1根玉米1根黄瓜1根生抽1汤勺盐适当-做法-1.胡萝卜、黄瓜去皮切丁2.热锅冷油，倒入倒入胡萝卜丁，黄瓜丁翻炒顷刻3.接着倒入玉米粒翻炒顷刻4.结尾倒入生抽、盐翻炒平均便可食谱

h洗浴阳光h青瓜炒杂菌-材料-黄瓜1根杏鲍菇一根香菇5朵海鲜菇一把素蠔油适当-做法-1.把杏鲍菇切片香菇切块海鲜菇切段备用。2.黄瓜切片备用。3.先把杏鲍菇过油炸一下去除水份，在炸香菇海鲜菇看到焦黄了捞出备用。4.锅里留底油把黄瓜炒一下。5.倒入素蠔油和炸好的蘑菇翻炒，等汤汁收干后就装盘吧。食谱

奇缘黄瓜凉拌菜-材料-黄瓜2根盐2克酱油2大勺蔬果粉适当花生米6大勺干腐竹一小把姜末适当香菜2根白醋两勺辣椒油半勺-做法-1.腐竹在温水中泡开2.锅中放入油，中小火炬花生米炒熟3.黄瓜放在案板中，用刀在黄瓜上拍几下，而后切成小块，放入盆中4.腐竹放入烧开的水中煮一分钟，切小块后放入盆中5.接着放入花生米、姜末、调味料，淋入少量香油，翻拌平均食谱

悠哈厨房酱黄瓜-材料-黄瓜4根植物油适当干红椒半个花椒一小勺酱油适当米醋少量姜2片盐4g白糖适当-做法-1.黄瓜洗净，切成一片一片，但不堵截，4公分左右切一段；2.放入一勺盐，颠匀了腌渍入味；一勺盐差未几有4克；3.炒锅放适当的植物油，放入干红椒、花椒，烧至干红椒变色，放入酱油、白糖，少量的米醋；4.烧开至糖溶化后，关火放凉；5.黄瓜腌渍出的水份倒掉，装入瓶中，放入切片的姜；6.把放凉的酱油倒入瓶中，盖盖放至2-3小时就能够食用。食谱

King麻麻黄瓜凉拌粉丝-材料-黄瓜1根龙口粉丝1小把小米辣2个生姜小块香菜适当辣椒油1勺酱油2勺醋2勺盐少量香油几滴-做法-1.黄瓜洗净刨丝，生姜切末，小米辣切薄片，香菜切小段。2.把酱油，醋，盐，辣椒油，香油入碗调汁。3.把切好的姜末，小米辣，香菜倒入调拌平均入味。4.粉丝荡涤洗净5.起锅加水，水开后调小火，把粉丝放入，倒入几滴植物油，搅拌平均，关火，浸泡顷刻。6.捞出过凉水沥干。7.沥干的粉丝倒入调好味的碗中，搅拌平均。8.结尾列入黄瓜延续调匀入味便可。食谱

回忆年光1风凉黄瓜豆芽菜-材料-绿豆芽克黄瓜1根胡萝卜半根橄榄油适当盐适当蔬果粉适当生抽1勺米醋1勺-做法-1.绿豆芽荡涤清洁，焯水备用2.把黄瓜斜切稍厚片，再切成粗点的丝。3.胡萝卜也切成丝。一同放入稍大的容器中，列入一小勺盐拌匀。腌渍五分钟。4.把腌好的黄瓜，倒去过剩的水份。5.放入烫过的豆芽。列入橄榄油、盐、蔬果粉、生抽、米醋，爱好辣的来1勺辣酱，拌匀便可。食谱

北纬yhz青瓜炒腐竹-材料-黄瓜1根胡萝卜1段腐竹两根食盐适当素蠔油适当-做法-1.胡萝卜去皮切片、黄瓜切片2.腐竹泡发好洗清洁3.冷锅热油，下胡萝卜、腐竹和黄瓜翻炒加盐4.加一点水焖两三分钟更入味5.结尾加素蠔油提鲜便可食谱

吾爱烘焙蔬菜卷-材料-菠菜汁g面粉g黄瓜半根胡萝卜半根紫甘蓝适当-做法-1.菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。（记得要过筛）2.菠菜汁中列入g面粉疾速搅拌成面糊状。3.锅中刷上少量油，热油起锅，把面糊倒入到锅中。4.中小火缓缓焦至成煎饼。5.黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。6.煎饼中放入蔬菜丝卷起便可。预览时标签不行点收录于合集#个