血糖必看

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7种控糖“冠军”附做法建议高血糖的宝子常吃以下7种食物～血糖越来越稳~糖尿病患者可放心大口吃

1、空心菜:提高胰岛素分泌做法

建议:快炒蒜蓉空心菜

含大量蛋白质，烟酸，VC，降低胆固醇

2、番薯叶:含有胰岛素成分缓慢升糖做法

建议:蒜蓉清炒番薯叶、黄豆酱炒番薯叶

促进肠胃运动，有益于血压血糖控制

3、紫甘蓝:富含铬可以提高胰岛素活性做法

建议:凉拌紫甘蓝、豆腐丝拌紫甘蓝、清炒紫甘蓝自

对血糖血脂都有调节作用

4、银耳:延长胰岛素的作用时间做法

建议:无糖银耳汤

热量非常底，特别适合高血糖食用

5、苦瓜:含类似胰岛素物质做法

建议:苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉

清热祛暑，利尿凉血，降脂很好

6、冬瓜:降糖li尿促代谢做法

建议:清炒冬瓜、冬瓜炒虾仁

冬瓜含钠量低而含钾量高，并含VC

7、口蘑:补硒提高免疫力预防高血糖做法

建议:煎口蘑、口蘑炒肉、口蘑蔬菜汤

所含大量膳食纤维，具有预防糖尿病