37岁吴昕狠瘦31斤,饮食遵循2不食,

北京什么医院治白癜风比较出名 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/

37岁吴昕狠瘦31斤，饮食遵循2不食，“土星人”化身“时尚女神”

吴昕曾经是湖南综艺台《快乐大本营》的主持人之一，当时让她出名是因为小粗腿，可如今，自从减肥成功后，小腿又长又细皮肤白又嫩，清爽的面容，不俗的谈吐，逆袭成气质女神，现在的昕姐可谓是一天一个style，不仅瘦得让人羡慕，而且每天都换着花样在变美。网友纷纷评论：“美美美，为小姐姐打call”。那么斤的吴昕到底是怎么让自己成功瘦到90斤？

其实吴昕的减肥方法很简单，饮食上遵循这二个原则，想瘦也不难。第一点就是在减肥期间不吃任何的零食和碳酸饮料，现在天气热了，很多女生都喜欢点甜品吃，嘴巴舒服了，肥肉也就慢慢缠着你，所以如果你要减肥，切记不能吃甜品和饮料。甚至连酸奶等日常吃的一些东西在减肥期间尽量少吃或者不吃，三餐都喝白米粥，配一些蔬菜。

吴昕说的第二点就是下午五点之前把晚饭吃完，不吃夜宵，感觉到饿了就直接睡觉，其实这些方法听起来都很简单，但是真正坚持下来还是需要毅力的，希望想要瘦下来的女生都能坚定自己的毅力吧！所以你也不必羡慕明星们身材为何都保持那么好，后面付出的努力是常人无法想得到的，就拿下午五点之后不进食，能做到的又有几个呢？

一个人要瘦，一天24小时随时都能做得到，比如每天早上的一杯温水，或者是蜂蜜水。可以暖胃加快新陈代谢，改善排毒便秘。值得注意的是女人要尽量避免吃冷饮或者冰水，会减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。长期下来湿气重不利排毒，人也就看上去越来越水肿了。

减肥不是饿肚子，我们要健康地瘦下来，吃对很关键，尤其是早餐吃得好可以让你保持充沛的精力，多吃一些高蛋白的食物，比如虾仁全麦沙拉。

全麦面包是杂粮做的，含有丰富的维生素，而且热量低，饱腹感强，是非常适合减肥的人吃的。搭配上蔬菜和虾仁，饱腹还能促进排毒。

午餐吃得营养也是很重要的，可以多选择低脂低热量的食材，比如西兰花、紫甘蓝、番茄等等，减肥肉要少吃，那么我们可以用海鲜来替代营养的补充，鲍鱼和虾仁就是很不错的选择，富含高蛋白增强身体免疫力，让你健康瘦下来。

平时除了工作的时间，吴昕都会在家中做各种各样的按摩！其中有泡脚的还有按摩头部的，这些都能促进新陈代谢，尤其晚上睡觉之前做这些保养，让你躺着都能瘦下来。除了饮食上遵循二个原则，运动也是不可少的，我们可以选择快走一小时，而吴昕会去跳一个小时舞蹈。她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。

曾经的“土星人”化身“时尚潜力股”，只待女神“华丽绽放”！

好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续