它比土豆还刮油,隔天准时上厕所,瘦肚

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女人比男人衰老的要快一些，尤其生完孩子之后，皮肤和身材都处于下滑阶段，如果不好好的保养，很多就会有皱纹，大肚腩，一不小心变成了别人口中的黄脸婆，所以呢，女人要好好的保养，不仅买些护肤品，还要从饮食上着手，小七这次为大家分享一道美食，有着美容减脂瘦身的效果。

小七说的美食就是紫甘蓝，紫甘蓝一直被认为是减肥食材，常常被人当做减肥餐，紫甘蓝外形很像包菜，口感却比包菜强多了，吃起来脆嫩可口，而且紫甘蓝的吃法比较多，一些人为了减肥，还常常把紫甘蓝做成沙拉吃，小七呢，也常常买些紫甘蓝，换着花样做这道美食，今天呢，小七为大家分享的则是，凉拌紫甘蓝。

凉拌紫甘蓝，我们先把主要的食材准备下：紫甘蓝一个，适量的盐，鸡精少许，大蒜5一头，香油适量，醋适量。第一步要把紫甘蓝清洗下，放在案板上切成丝，放在清水中再冲下下即可，调味料放在碗中备用。

大蒜拍碎后放在调味料碗中，然后淋在紫甘蓝上面，再次搅拌均匀即可。

紫甘蓝中含有的花青素，粗纤维等多种营养物质，不仅对身体健康有益处，还能提高身体的免疫力，紫甘蓝中的花青素，维生素，能够起到抗衰老，养颜润肤的效果，而且紫甘蓝的热量低，脂肪含量少，很适合减肥时期吃，解馋饱腹还能瘦肚子，多吃还能维持皮肤的水嫩，越吃越瘦身，越吃皮肤越水灵细腻。