三款适合10个月的辅食,营养全面,操作简

有个妈妈私信问：宝宝已经10个月了，有了一定的咀嚼能力，想问问这么大宝宝的辅食，能吃什么、不能吃什么，给宝宝添加辅食的时候有没有什么注意事项，希望推荐些食谱。

宝宝在10个月的时候，牙齿已经长到2-6颗了，有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们可以增加食物的硬度来让宝宝锻炼咀嚼能力，可以提高营养量和帮助长牙，更加能让宝宝学习吃饭，为将来的离乳做好准备。

三款适合10个月的辅食，营养全面，操作简单，还能锻炼咀嚼能力

今天小编介绍几道补铁、补钙还能训练宝贝咀嚼的辅食，宝贝10个月以上就能吃！爸妈收藏备用哦～

1、菌菇牡蛎粥

干牡蛎的钙含量接近牛奶，铁是牛奶的21倍，加在白粥里，宝宝一天的锌就足够啦。

适合月龄：10个月以上

食材：胡萝卜15克、菜心1颗、干冬菇2朵、藜麦5克、宝宝粥米15克、干牡蛎1颗

制作方法：

1、把胡萝卜切成碎。

2、菜心用开水焯一下，再切碎碎。

3、将干冬菇用温水泡软，也切成碎。

4、藜麦提前浸泡，宝宝粥米淘洗一下。

5、将藜麦和粥米一起放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火，把粥煮15-20分钟。

6、等粥煮稠了，加入牡蛎干，接着加入香菇，加入胡萝卜，搅拌一下，多煮一会。

7、等香味飘出，粥里的食材熟透，把菜心加入。

8、再煮2分钟就能出锅啦。

2、紫甘蓝杂粮粥

适合月龄：10个月以上

食材：紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克

制作方法：

1、把杂粮米用清爽浸泡一下。

2、锅中烧开水，将紫甘蓝焯水，去除亚硝酸盐，捞出切碎。

3、把杂粮米倒入锅中，接着加入清水，大火烧开后，转小火煮米粥。

4、在粥里加入紫甘蓝碎、接着加入牛肉丝，少许香菇虾皮粉提味，继续熬煮一会，所有食材熟透即可。

3、南瓜胡萝卜软糕

把胡萝卜和南瓜切碎放入搅拌机，加上玉米淀粉和鸡蛋，直接打成糊，上锅一蒸，就做好啦，简直快手到了极致。

适合月龄：10个月以上

食材：胡萝卜、南瓜、玉米淀粉、鸡蛋、即食燕麦

制作方法：

1、胡萝卜切碎，南瓜切块，一起放入搅拌机中。

2、再加入1勺玉米淀粉，大约5克。

3、直接打入一个鸡蛋，高速把胡萝卜和南瓜搅打细腻。

4、在模具底部铺上烘焙纸，倒入南瓜糊，用勺子轻轻抹匀。

5、在南瓜糊上撒上即食燕麦。

6、把南瓜糊冷水放入蒸锅，蒸15分钟至熟透成型即可。

7、等微微放凉些，把糕脱模，切成合适的手指条就可以让宝宝拿着吃啦。

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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

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