减肥也是很有效,简单却不失营养,分分钟吃

蘑菇青红椒肉丝：蘑菇焯水过水，青红椒洗净切丝，肉丝用盐、淀粉抓匀腌10分钟，热锅冷油划散肉丝，肉丝变色时即放蘑菇、青红椒煸炒1分钟，放盐和鸡精调味即可，美味的一道菜就这么简单的完成了。杭椒牛柳：牛柳洗净切条，用淀粉、料酒、小苏打腌一下，并用手抓匀。洋葱切丝，杭椒切成和牛柳差不多长度的段。锅中放入油，烧至7-8成热时放入腌制好的牛肉，快速化开，盛出。锅里放油，油热后将姜丝和蒜片爆香，再将洋葱和杭椒下锅，出香味后放胡椒碎。加一点点清水，稍微煮一小会，目的是把杭椒和胡椒的味道煮出来。倒入化好的牛柳，加入蚝油、老抽、盐、糖，最后用水淀粉勾芡。如果你是吃货，绝对是你不能错过的美食。黑椒牛仔骨：先将牛仔骨加入生抽、油、太白粉、清水、糖、黑胡椒粉拌匀，腌2个小时；起锅大火烧滚油，放入牛仔骨略煎，爆香蒜茸,然后将洋葱,红椒丝、蘑菇片放入锅中，炒至1-2分钟左右，然后放入牛肉，用中火炒至3分钟左右，放入黑胡椒粉和半勺沙茶酱炒均匀，然后下芡汁，如果觉得味道不够可依个人口味调味，盛起盘中即可食用。刚出锅就已经让人忍不住想尝一尝了。红果山药，山药洗干净，去皮后的山药切成条用水泡起来。取煮锅加水把山药煮熟，锅中放点红果酱，加糖。如果稀的话就加点水淀粉，浇到摆好的山药上即可。这个山药小朋友一定喜欢甜甜酸酸的，并且它补肾还开胃田园大丰收：紫甘蓝，青椒洗干净，切小块，玉米粒，豌豆，洗干净备用，花生米提前炒熟。佐料都切碎备用，锅里放油，小火炒香佐料，加入豌豆，玉米，紫甘蓝，青椒一起炒。都容易熟，加入，盐，胡椒粉翻炒几下，最后，加入炒好的花生和鸡精翻炒。一盘田园大丰收就做好了，好吃还不会长肉。金丝菊花饼：金丝瓜，剖开，去籽，倒扣在锅里蒸8分钟，熟了后用筷子一扒拉就出丝了，此时，用鸡蛋和面，加盐，打成面糊备好。舀一勺面糊放到锅里，煎好一面，再煎另外一面。把煎好的一个小饼放在盘子里，然后用筷子挑起金丝，涂上番茄沙司就可以吃了，看着是不是很有食欲呢？