回归大自然凉拌紫色的小菜清新简单

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每个体天天都在与食品打交道，平日咱们所吃的食品不光是增加形体所需的严重物资，更是影响着你的健壮。

吃得对、吃得好才无益形体健壮~

引荐食谱

凉拌紫甘蓝-材料-甘蓝克、花生米克香菜克、油盐、醋适当-做法-1.紫甘蓝洗净，切成细细的丝；2.香菜洗涤洁白切成小段；3.锅中加一点点菜子油放入红皮花生米，炒熟；4.一切的食材放一同，介入调味料，炒花生米的时刻曾经有油了，不须要额外放油出来，拌平匀装盘便可。西红柿炒洋芋丝-材料-洋芋1个、西红柿1个盐1茶匙、鲜蔬粉适当-做法-1.洋芋去皮切丝倒入水中浸泡10分钟；2.西红柿切十字刀，用滚水烫后去皮；3.去皮的西红柿切丁；4.锅里倒一些油，倒入西红柿翻炒出汁；5.倒入洋芋丝，翻炒平匀；6.倒一些盐、鲜蔬粉翻炒平匀便可出锅。白菜炖豆腐-材料-表露菜半颗、老豆腐克姜三片、白胡椒粉3克素高汤、盐、香油适当-做法-1.将表露菜洗净，切好；豆腐、姜切块备用；2.锅中放入姜片，介入净水，放入表露菜和白菜；3.大火烧开，介入素高汤转小火炖煮；4.撒入盐、白胡椒粉、淋香油便可。冬瓜海带汤-材料-冬瓜半斤、海带3两胡椒粉1勺、姜末适当盐、鲜蔬粉适当-做法-1.冬瓜去皮去瓤，切块；2.锅中热油，炒香姜末；3.将冬瓜和海带下锅，炒2分钟；4.而后加适当净水煮4分钟；5.出锅前介入盐、鲜蔬粉、胡椒粉调味便可。莲藕百合炒木耳-材料-木耳g、山药g鲜百适合量、青红椒适当生粉1g、胡椒粉0.3g油盐、鲜蔬粉适当-做法-1.莲藕切片泡入水中2.山药切片也泡入水中（可加适当白醋和盐）3.青红椒去筋切小块~（可抉择性介入）4.一切的食材都要汆水哦~5.30秒后可顺序介入山药，木耳，百合，辣椒~1-2分钟以后盛出沥干~6.调汁，净水15g，生粉1g，胡椒粉0.3g，盐、鲜蔬粉适当，下锅前搅拌平匀7.锅内入小批油，倒入汆好水的材料炒一分钟介入调好的汁再翻炒平匀便可出锅~咸香适当的萝卜糕-材料-白萝卜g、粘米粉g干香菇五朵、盐一勺白胡椒粉半勺、金兰酱油两勺-做法-1.白萝卜g去皮擦丝，挤掉过量的水份；2.干香菇提早用温水泡发，泡好后切丝；3.粘米粉g加同比例凉水调成稠糊；4.锅烧热下一些油，下香菇炒香，再下白萝卜翻炒片时；5.加盐，白胡椒粉，酱油调味；6.关火，倒入粘米粉糊拌匀，而后倒入涂底油的耐高温容器中压实；7.上蒸锅，中火40分钟左右；8.掏出待统统冷却后切厚片，可直接吃，也可小火煎下再吃~松茸焖饭-材料-松茸1个、大米克青豆粒60克、玉米粒60克胡萝卜半根、盐2克生抽10克、食用油10克-做法-1.松茸冲刷洁白，根部削去根部带泥沙的部份，分两段，下半段切成和蔬菜丁通常巨细的颗粒，顶部切薄片～2.将大米淘洗洁白加平和时烧饭相同的水，放入松茸粒～3.放入提早预备好的一切的各类蔬菜丁～4.加盐、生抽、食用油搅拌平匀～5.着末铺上切好的松茸片，放入电饭锅里寻常烧饭程序烹煮～6.用筷子悄悄搅拌平匀装盘～预览时标签弗成点收录于合集#个