女人夏天养生,3种食物别放过,排毒减

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女人夏天养生，种食物"别放过"，排毒减肥养颜美容，营养又健康

在现今的社会,女性都被套上了容貌的枷锁,彷佛只有年轻、美丽才是唯一的评判标准。因此,越来越多上了年纪的女性开始对护肤品、美容有过度追求,让自己“逆龄”,永葆年轻。但事实上,变老是非常自然的一件事,任何人到了一定的年龄都会有衰老现象,只不过是有的人衰老快,有人衰老的更慢。

因此,女人想要维持容颜,先要让自己气血足,减缓衰老。其实方法很简单,可以从饮食方面入手。在我们日常的饮食中,有很多食物都是有养颜作用的

红枣莲子银耳羹

这道甜品结合了红枣、莲子和银耳的营养优势，是一道养颜的佳品。红枣中含有大量的铁和维生素C，有助于促进血液循环和皮肤弹性。莲子营养也非常的丰富。银耳含有丰富的胶质蛋白，可以增强皮肤的保湿和光泽。

制作方法简单，将红枣、莲子和银耳一起炖煮，加入适量的冰糖调味即可。

蔬果沙拉

多种蔬果的组合能够提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对于改善肤色和延缓衰老非常有益。选择深色蔬果如紫甘蓝、蓝莓、石榴等，它们富含抗氧化物质，有助于对抗自由基的损害。

将蔬果洗净切片，可以加入一些坚果、芝麻或者橄榄油作为调味，打造一道美味又养颜的沙拉。

黑豆

黑豆是我们生活中比较常见的一种豆类,它含有非常丰富的营养物质。研究表明,黑豆中的蛋白质、氨基酸、植物雌激素等营养成分,对女性十分友好,尤其适合中老年女性常吃。

黑豆的做法有很多,可做黑豆汤、黑豆粥、炒黑豆等,在这里给大家介绍两种黑豆的食用方法,下面一起来看看：

1.黑豆汤

黑豆汤是非常简单便捷的一种吃法:

选取适量的黑豆,在水中浸泡1-2个小时;

泡发之后捞出下锅煮,先用大火煮沸,然后小火慢煮,煮至软烂为止;

在煮的过程中,可以根据个人的口味适量的添加红糖,使黑豆汤更加美味。

2、炒黑豆

除了做粥、汤之外,黑豆还可进行烹炒:

把黑豆泡在水中,直至泡发为止;

将泡好的黑豆沥干水分,倒入锅中加盐翻炒,如果水分多可用大火;

炒至水分几乎没有的时候,调至小火继续翻炒;

炒熟后关火,晾一会即可盛出。

我们可以借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

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