紫甘蓝饭团,好吃又好看,减脂又美味美食

紫甘蓝饭团

紫甘蓝饭团、好吃又好看．减脂又美味。紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。3、紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。4、其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

原料：米饭、紫甘蓝丝、包菜丝、肉松、寿司醋、盐。

做法步骤：

第1步、准备。

第2步、米饭中加入寿司醋、盐拌匀。

第3步、把紫甘蓝入瓦罐中冲细。（可以切细、越细越好）

第4步、然后放入米饭中拌匀。

第5步、铺在保鲜膜上。

第6步、铺上肉松。

第7步、包菜丝。

第8步、包裹起来、裹紧点。

第9步、美丽的色彩。

第10步、太喜欢了。

来自美食天下沙儿飞飞的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎