三伏天超适合的一道凉拌菜,不放一滴油,酸

白癜风怎么样治疗 http://m.39.net/pf/a_4302821.html

三伏天超适合的一道凉拌菜，不放一滴油，酸辣可口很开胃。人的口味越来越刁了，冬天什么都想吃，夏天一来就没了胃口，大概就是天气惹的祸。天冷、天热就这么一转换，胃口也就变了。相信有不少的小伙伴都跟我一样吧。不过天热有天热的食物，所以随着季节的变化，凉拌菜逐渐在餐桌上多了起来。

对我们这些战斗在厨房第一线的家庭煮妇来说，在天冷的时候在厨房里做饭是温暖的，但是在天热的时候在厨房做饭，那简直就是一种折磨啊，饭还没做完就汗流浃背了，等到饭做好了，准备吃饭的时候真是胃口全无啊，是不是有很多同伴都跟小编我一样有过这样的经历啊。夏天来了，有很多的人都被热的受不了，不想吃饭，更是不愿意做饭，因为太热了。今天小编就给大家带来一道自家在家也能做的一道凉拌菜。

今天给大家介绍的这道菜的主要食材就是紫甘蓝，紫甘蓝大家都很熟悉吧，是我们女生的最爱哦，相信不少的小伙伴都跟我一样，特别的喜欢的吃。紫甘蓝营养价值也是颇高的，紫甘蓝清热除火，消食，通便，强筋，养颜护肤，消炎止痛，抑癌抗瘤，抗衰抗辐射等等，而且紫甘蓝中含有很多种营养元素，每克紫甘蓝就含有毫克钙，吃紫甘蓝，可以补充钙质，促进骨骼的健康发育，保护骨骼的健康。

你们还不知道紫甘蓝原来有这么高的营养价值吧。其实紫甘蓝用来做凉菜真的是一把好手的哦！今天小编给大家介绍凉拌紫甘蓝，而且不用放一滴油，颜色鲜艳，酸辣开胃，最重要是的减肥的人也能放心吃！接下来介绍凉拌紫甘蓝的做法，材料有：紫甘蓝，青红椒，白糖，蒜，白醋，白芝麻。做法：现在紫甘蓝和青红椒切成丝放入碗中，然后把蒜切成末放在紫甘蓝丝上面，在撒上适量的盐，放入蒜末和适量的白糖，放入适量的醋，最后搅拌均匀装盘后撒上少许芝麻。

这道凉拌紫甘蓝做起来特别的简单，2分钟你就搞定了，吃起来酸辣可口特别的开胃。现在的人们越来越追求健康养生的品质生活了，一些有着营养价值的蔬菜也是越来越多的出现在人们的餐桌上了。日常饮食中有各种颜色的食物，每一种颜色的食物都有着自己特殊的营养价值，有人说多吃紫色食物对身体好，推荐大家吃紫甘蓝，能够滋润皮肤，保持皮肤水分。想学的朋友们，就一起来围观吧！喜欢美食的朋友也别忘了给我点个