蔬菜沙拉的做法及配方

本文用到的食材有:红萝卜生菜沙拉酱

食材

主料吐司面包1个;生菜2片;紫甘蓝1片

辅料熟虾仁5-7个;熟青豆适量;火腿肠1根;千岛沙拉酱3大勺;马苏里拉丝奶酪适量

步骤

1.先准备材料：吐司，火腿肠，生菜和紫甘蓝。

2.生菜、紫甘蓝切丝，火腿切丁。

3.虾仁用料酒、盐腌制后蒸熟晾凉。

熟青豆，沙拉酱备用。

4.将面包掏空。

5.把所有蔬菜、虾仁、肠等儿混合拌入沙拉酱。

放入掏空的面包盒子中。

6.上面撒适量马苏里拉丝奶酪。放入烤盘。

7.度，烤5-8分钟。

8.取出后晾凉食用。

生菜的功效

1.消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

这道蔬菜沙拉就做好了，除了色香味俱佳之外，这道蔬菜沙拉还具备消脂减肥?、镇痛催眠?和驱寒利尿?的神奇功效，这也是很多人喜欢这道美食的重要原因啊！快快跟我们一起行动起来吧。