电视剧司藤大火,我却被景甜的少女感和90

近日，由景甜和张彬彬主演的网剧司藤正式开播，剧中景甜时而甜美时而妖娆，把握的游刃有余，身穿旗袍其凹凸有致的身材一览无余。景甜也经常在社交平台晒自己的美食，看看她吃的营养餐卖相精致，营养丰富，顿时觉得手里的炸鸡不香了。只有摄入低脂低热量的食物，再加上长期的运动就可以保持良好的体态。今天教大家几款荤素搭配营养均衡的减脂餐，赶快学起来吧

鸡胸肉蔬菜沙拉

天气渐暖，沙拉也可以安排起来了，肉星人表示不能没有肉，鸡胸肉作为主要蛋白质来源，搭配各种蔬菜：西蓝花，紫甘蓝、黄瓜、圣女果、柠檬，配上自制健康版万能调味汁，美味又健康，有肉有主食有蔬菜，开启美好新一周

紫甘蓝三明治

这是一款火遍韩国社交媒体的美食，全麦面包非常适合用作简餐的主食，将提前煎好的鸡蛋，西红柿酱，紫甘蓝，玉米粒，豆类放在全麦面包上，然后一切为二，咬一口简直太满足，紫甘蓝含有丰富的膳食纤维，鸡蛋补充蛋白质，西红柿含有维生素，低热量对减脂人群来说既简单又美味

菠菜炒蛋鹰嘴豆

高蛋白主食鹰嘴豆，高纤维，饱腹感强，很抗饿，属于粗粮的一种。菠菜焯水，锅内放油清炒鸡蛋，使菠菜营养不被破坏，给人体添加丰富营养

彩椒鸡丁+水果

鸡丁采用鸡胸肉，搭配青红彩椒，美味又好看，辅食有草莓、蓝莓、秋葵，既有丰富的蛋白质又有维生素，是一顿不错的减脂餐。

荞麦面套餐

荞麦面是一款消炎粗粮，而且还可以降低血糖，用荞麦面来作为主食在合适不过了。荞麦面煮熟过凉后放上自制的健康调料，搭配自己喜欢吃的蔬菜，比如黄瓜，胡萝卜，柠檬，小番薯等，口感清爽解腻

西蓝花杂粮饭

杂粮富含丰富的植物纤维，不仅口感好而且可以促进肠胃蠕动，搭配煮熟的西蓝花，玉米粒，草莓，水煮蛋，营养搭配均衡，低脂低热量，而且简单操作，超级适合作为懒人减脂餐

教了大家这么多的减脂餐有没有学会呢？减脂不仅要吃低脂低热量的美食，更重要的是一定要坚持，喜欢就赶快行动起来吧，不要眼会手不会哦！再加上合理的运动，我相信你一定会拥有一个令人羡慕的好身材！

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