刘亦菲减脂法,5天掉秤13斤

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不知道怎么做？认真读一下这份掉秤的方法吧，很多人都靠它减了下来，是不可多得的轻断食食谱！

第一天：蛋断日。早上两个鸡蛋，中午三个炒鸡蛋，晚上三个炒鸡蛋。坚持一天，掉秤2～3斤。

第二天：液断日。全天只喝液体，早中晚可以根据自己的情况，分别喝牛奶、酸奶、豆浆，这一天的掉秤速度会很快。

第三天：肉断日。全天只吃肉食，一天把蛋白质补够，分别吃牛肉、鸡肉、鱼虾，这一天感觉轻松很多。

第四天：水果断。全天只吃水果，可以吃一些低卡水果，如：苹果、橙子、草莓、火龙果，饿了就吃，吃饱不吃撑。

第五天：蔬菜断。全天只吃蔬菜，如：紫甘蓝、西蓝花、菠菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜，每天喝够ml温开水。