这3种食物,吃完年轻20岁

这3种食物，吃完年轻20岁！

紫甘蓝：含有丰富的花青素，维生素C，花青素有很好的抗氧化的作用，可以延缓衰老，维生素C可以美白，紫甘蓝用来做蔬菜沙拉也是对保持身材的人是一个好的选择，紫甘蓝不仅仅可以吗美容，它对心脑血管也有一定的好处。

西红柿：西红柿里面的番茄红素成分它也是具有抗氧化的能力的，有一点需要注意由于番茄红素是指文献类的胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他的食物一起做熟以后食用的效果。

三文鱼在三文鱼的肉质中还有一种神秘的成分，迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华，又被称为虾青素，野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远远的超过养殖三文鱼，所以我们挑选的时候一定要注意三文鱼的来源。