遇到这菜别手软,隔三差五吃除口臭排黑宿便

都说减肥是女人一生的事业，尤其进入春季，经过了一冬天的蛰伏，储存了大量的热量，很多人腰间都长起了救生圈，于是运动，节食……只要能用上的减肥方法，都被提上了日程，想要尽快瘦下来，“管住嘴，迈开腿”必须严格执行。我们都知道，节食减肥并不可靠，更何况不吃饱，哪有力气减肥呢？因此我们只有正确的饮食，才能达到控制好体重的目的。

生命在于运动，无论是减肥还是不减肥，每天都能坚持运动，都是健康的生活方式，跑步快走，仰卧起坐，健身操，器械运动等，都可以。而饮食呢，要清淡，且烹饪方式的选择也很重要，清蒸，水煮，凉拌等，少油腻。食材也尽量要选取低热量或高纤维的食材，这样能促进胃肠蠕动，有利于减肥。

今天给大家推荐一种非常营养又健康的食材---魔芋，它是女人钟爱的减肥食材，魔芋是肠道的清道夫，热量近乎于零，还含有高纤维，吃它能增加饱腹感，还能通便排毒、除口臭。它是“清肠高手”，隔天吃1次吃给身体做大扫除，肚腩平了腰细了。魔芋的价格不贵，2块钱买上一块就可做一盘菜。这道“凉拌魔芋”，做法简单，低脂又美味，想减肥或需要保持身材的朋友们不妨试试哟。

原料：魔芋1块黄瓜半根紫甘蓝2片蒜3瓣红辣椒2个生抽1勺醋1勺油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.烧锅水，下入魔芋块焯煮；3，加入少许盐，焯煮1、2分钟即可；4.将焯好的魔芋块放入碗中，加入适量的盐；5.加入蒜末和红椒圈；6.加入生抽和香醋；7.加入蒜末和红椒圈；8.最后浇淋上自制的辣椒油，吃时拌均匀即可。

小贴士：1.先将不能生吃的食材焯煮熟；2魔芋和配料放入碗中，加入适量的盐、生抽、蒜末等调味料汁即可。

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