紫甘蓝和西兰花一起吃吗西兰花和紫甘蓝同吃
2024/7/31 来源：不详没有冲突
紫甘蓝和西兰花两种都是营养丰富的蔬菜，特别是做蔬菜沙拉的时候，放紫甘蓝和西兰花不仅颜色好看，营养成分也可以互补。并没有证明说两种有相克或者冲突，相反两种同吃，在补充蛋白质和多种维生素非常好。
西兰花是可以用热水焯焯后凉拌，热炒也是可以的，两种蔬菜都是可以帮助补充大量的膳食纤维，对通便的效果也是非常不错的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。#紫甘蓝#
