健康减脂蔬菜沙拉,营养均匀,快来尝试一下

健康减脂蔬菜沙拉，营养均匀，快来尝试一下，好吃停不下来

说到蔬菜沙拉，大家应该并不陌生，绝大多数人都应该听过、见过、尝过，就连年纪稍大一点的，都应该有所了解。蔬菜沙拉既可以当做饭后小食，也可以当做减肥正餐；既能当零嘴吃，也能当一道菜吃。在拥有绿色健康的内在同时，其外表也是非常的缤纷鲜艳，饶有色彩。蔬菜沙拉一般选用的蔬菜一般都有以下几种，生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、苦苣等等，含有丰富的维生素、纤维素、水分，对人体具有减脂减肥，增强免疫力，增进食欲的诸多功效。

同时一说到蔬菜沙拉，很多人就不由得将它和水果沙拉做个比较，但是其实二者并没有高下之分，虽然同为沙拉，但所属的领域不同。毕竟水果相较于蔬菜，确实有得天独厚之优势，确实更容易受到更多人的喜爱。但是蔬菜沙拉在蔬菜中的地位，也是数一数二，很难会有其他做法的蔬菜与之比较，所以蔬菜沙拉，在这里完全值得一提。

蔬菜沙拉的做法非常的简单，几乎是不存在任何的做法技巧和难度的，基本上就是大家经常调侃的那句“这不是有手就能做”，我们只需要选择出自己最喜欢吃的几种蔬菜，可以说选择这一步，已经是整道蔬菜沙拉里面最难的步骤了。其次便是将所选的蔬菜清洗干净然后切成片或块，最后再在蔬菜上面挤上厚厚的沙拉，可以说就算完成了。非常的简单，不存在不会做，只存在不想做。

小编还是会分享一下蔬菜沙拉的具体做法，不管做不做的朋友们都可以学习一下。

：蔬菜沙拉

：黄瓜，圣女果，生菜叶，胡萝卜，苦苣，沙拉酱。

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1、准备好自己喜欢吃的几种蔬菜，比如圣女果、黄瓜、生菜、胡萝卜、苦苣等，将其全部都清洗干净。

2、将黄瓜、胡萝卜切成片状；苦苣从中间切一刀；圣女果从中间切成两半；生菜叶从中间撕成两半。

3、取一个盘，将表面先铺上一圈生菜；然后把切好的蔬菜都放在生菜上；往上面淋一勺白葡萄酒或者柠檬汁。

4、然后取沙拉酱将其随意的、均匀的、充分地挤在蔬菜上，然后就可以食用啦。

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没什么需要特别注意的，喜欢吃酸奶的朋友，也可以将沙拉酱换成酸奶，味道可能会更符合年轻人的口味。

文案编辑：见闻美食小英教你做美食

小编在这里非常感谢大家愿意抽出时间来阅读和学习，会做菜、做好菜是一件可以让人感受到幸福的事情，期待大家勇于尝试，加入创造美食、分享美食、热爱美食的队伍中。