娃多大可以吃大人饭菜不到这个年龄别瞎

导语：娃多大可以吃"大人饭菜"?不到这个年龄别瞎喂，宝宝这样吃，更健康

姐姐家的宝宝已经1岁了，最近因为宝宝吃饭的事，她经常和婆婆闹不愉快。

婆婆表示宝宝已经1岁了到了可以吃大人饭的年纪，适当吃一些能增加娃的食欲。

姐姐则认为宝宝比较小，大人饭菜盐、调料含量比较多，会影响宝宝发育。

相信很多家庭都会因为宝宝什么时候吃大人饭这个问题产生争执，那么1周岁的宝宝能不能吃大人饭？是否会影响他正常的发育呢？

其实这里有一个误区，1岁之后孩子消化能力增加，可以吃的食物变多了，这里的“大人饭”指的是食物的种类，而不是直接吃大人饭。

娃多大可以吃"大人饭菜"?不到这个年龄别瞎喂，宝宝这样吃，更健康

如果过早给孩子吃大人饭，将会有下面这些危害：

一、营养不良

小孩子正处于生长发育的关键时期，需要充足且均衡的营养，如果缺乏某种营养元素，就会影响到生长发育。比如缺钙会影响骨骼发育，缺铁会导致贫血等。

而大人饭有时候比较随意，馒头白粥能吃饱就行了，没那么多讲究。如果孩子只跟着吃这些，时间久了营养不均衡，势必会造成营养不良，影响生长发育。

在断母乳后，建议继续给宝宝喝奶粉直到三岁，这样能让宝宝获取到更充足均衡的营养。

二、摄入过量的盐

孩子在一岁之前的食物中不必放盐，一岁之后可以放少量的盐，否则摄入盐分过多，肾脏代谢负担增加，影响身体健康；还会让孩子养成重口味，以后患高血压的积累增加。

而成人饭是根据自己的口味做的，放入了不少盐，并不适合给孩子吃。

三、影响宝宝牙齿生长

宝宝牙齿生长需要时间，如果家长过早让他吃大人饭，娃的咀嚼能力比较差，味道过重的食物对牙龈产生刺激，

会导致牙齿生长速度减慢，这样就会造成宝宝不长牙或者是牙齿咀嚼能力很弱。

那宝宝多大可以吃大人饭呢？

建议宝宝2岁或3岁左右再吃大人饭，此时宝宝乳牙已经长齐，咀嚼能力增强。家长在做饭时要注意少放盐、酱油等调味料，多准备新鲜食材，尽量避免罐头、腌肉等食物。

如果遇到比较“难吃”的食物，比如鱼肉，家长要帮宝宝把鱼刺挑出来再给他，避免卡到喉咙。

很多新手爸妈对于给孩子吃些啥，怎么做都不太了解，今天分享两道适合孩子吃的食材和做法，喜欢的家长可以收藏起来哦~

1、宝宝多铁食谱：荷花卷

材料：自发面粉克、黄豆粉50克、红果15克、芝麻末5克。

调料：红糖、红枣丁各适量。

将自发面粉、黄豆粉掺匀，加适量水和成面团发酵。

红果洗净，去核，上笼蒸烂，捣成泥，加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀，即成馅料。

将发酵面团揉匀，擀成面片，抹匀馅料，从一边卷起，用刀切成小段，三段一组，切面朝上用筷子在中间处夹紧后，再用手将夹紧的面段两头略捏一下，

呈花瓣状，抽出筷子，面坯中间点缀红枣(或京糕)丁，最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可。

2、宝宝爱吃的漂亮的饺子

材料：葱剁碎手切肉馅食用油酱油盐味精姜末面粉（颜色要用蔬菜榨汁芹菜胡萝卜菠菜南瓜苦瓜紫甘蓝等等营养高的蔬菜都可以）

把选好的蔬菜榨汁过滤掉渣子，用蔬菜汁和面，面不和的硬。

调饺子馅也很有讲究将肉馅放到盆里放入食用油和酱油要适量，少许盐味精姜末按一个方向搅拌加入少许水接着搅拌

再加入剁好的大葱一定要按照一个方向搅拌哦感觉饺子馅有香味了比较粘稠最好。

面和好了揉成像擀面杖粗细的长条，用手揪成均匀的剂子，如果手揪不好可以用刀切，将剂子一个个柔圆按扁用擀面杖擀成边薄中间厚皮这样就开始包吧。

烧水煮饺子水放多些饺子不容易坏哦，水开就可以下过了用勺子按照一个方向搅几下后盖干水开了再加点凉水开了再加凉水开三次后饺子都漂起来就熟了

民以食为天，孩子的饮食是最重要的，不仅关系到孩子之后的身高发育，更紧贴着孩子大脑的智力发育，家长们一定要上心。

什么时候能吃什么，不能吃什么，是非常值得家长去研究学习的。

如果家长实在不知道怎么为宝宝搭配营养餐食，或者没有多余的精力和时间来研究如何给孩子补充营养的话，不妨看看这一套《儿童科学食谱》。

家长可以在这本书的帮助下，轻松解决孩子的营养搭配问题，而且也不用花费大量时间去参加各种营养培训班。

书中含有促进身体发育的食材有37种，美味食谱有种。

书中含有非常丰富的各种科学食谱，每份食谱还会有详细的图片讲解和文字步骤，还可以用手机扫描