女性担心自己老太快,不妨坚持吃这些食物,

女性担心自己老太快，不妨坚持吃这些食物，排毒养颜、美白护肤！

1、牛油果

牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果含有丰富的维生素和植物油，对女性有很好的护肤功效。它的保湿效果非常好，不太油腻，还能收缩毛孔，使皮肤更加细腻，能够滋润皮肤，滋养细胞，因此可以延缓细胞老化的速度。

2、玉米

玉米的营养价值非常高，是我们身边常见的一种食物，受到老百姓的欢迎和喜爱，常吃玉米可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，预防近视，还可以提高记忆力，预防老年痴呆症的发生，排毒养颜、美白护肤。

3、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素C，而且香蕉含有的抗氧化剂能够预防色斑，可以帮助人体抵抗外来毒素的侵害，同时还可以起到防晒作用，帮助皮肤起到美白、淡斑、去皱的效果，常食帮助美容养颜，抗衰老。

4、紫甘蓝

紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜，这类蔬菜的不仅营养丰富，而且经常食用还能抵御各种疾病，具有抗衰美白的功效，对我们的身体健康有很大的好处哦

紫甘蓝的营养价值

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。