宴客最受欢迎的凉菜,好吃不长肉,一上桌最

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哈喽大家好，我是风流倜傥的美食小编阿杜，今天又来给大家介绍美食的文章，年纪大了，大鱼大肉吃多了，很容易造成身体的负担，造成身体代谢减慢，身体垃圾排不出去造成肥胖。所以今天继续分享我家经常吃的一道可口的凉菜，在我家非常的受欢迎。虾仁的营养价值极高，含有大量蛋白质，而且营养均衡，经常吃可以增强人体的免疫力。缓解神经衰弱等症状，最重要的是虾仁中几乎不含有脂肪，不用担心变胖。这道菜采用新鲜剥好的虾仁儿和几种刮油减脂的蔬菜一起拌好，再加上解腻的油醋汁，太好吃做法也是超级的简单，几分钟就做好。春多吃一些，然后让我们减减身体的油脂。想减肥的人可以多吃一些这种菜。下面就跟小编一起看一看他是怎么做的吧。首先准备虾仁克，我用的是海虾，去掉虾头虾尾，去除虾壳开背去掉虾线，再准备蔬菜清洗干净，圆葱，切丝，紫甘蓝，切丝，苦菊分开，黄瓜切片。西兰花掰成小朵清洗干净，和虾仁一起放入烧开的水里焯一会儿，虾变成红色即可捞出来放入凉水里备用。把切好的圆葱丝、苦菊、紫甘蓝和黄瓜放入盆里，西兰花和沥干水分的虾放进去。放上两勺油醋汁，搅拌均匀即可食用，真的是超级蛋简单，味道也很好，很适合刮油减肥非常的爽口。好了今天的美食小知识就跟大家分享到这里了，大家如果有不同的想法，欢迎在下方给阿杜留言交流，以上是阿杜的原创作品，我们下期再见！