夏天胃口不好,油腻的汤不想喝,肉不想吃,

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将整个爱心献给孩子，将美好德行传给孩子。以真正其心，以善诚其意，以美修以行。文章类型

育儿心经文章字数

字，阅读时间约2分钟夏天，由于天气炎热，人们常常感到无聊，吃不下饭。这个时候，如果还在坐月子，和家人纠结能不能开空调，能不能吃水果，实在是烦躁又没胃口。产后身体恢复，作为哺乳的重要任务，不能吃足够的食物来补充营养，而不是。我们可以从多方面入手，改善夏季产后胃口不佳的情况。1、每餐都吃彩虹:吃其实是眼睛先吃，看到颜色丰富、外形诱人的食物，即使想吃，很多人也会抗拒先用手机发个朋友圈。良好的视觉体验是增进食欲的第一步。在家里造型不太好做，色彩大有运用法，每餐加入黄甜椒、胡萝卜、红番茄、对虾、紫甘蓝、紫番薯等，绿色植物少不了，丰富的色彩能立刻点亮餐桌，增进食欲。2、饭前不喝汤：胃口不好时，饭前不要喝汤，以免多餐。夏季建议喝一些简单爽口的西红柿鸡蛋汤、黄瓜鸡蛋汤、丝瓜汤等过于油腻的食物或汤，对增强食欲都无益。坐月子喝汤的目的是补充水分，不一定要喝浓白油腻的肉汤。3、加菜：孕妇肠胃健康要些凉拌，凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌海带丝、凉拌海蜇皮等。凉拌菜可以很好地拂去燥热，忍不住吃上两口。酸味能促进食欲，用柠檬、番茄、菠萝等食材烹调食物，带来一些酸味和特殊风味，对增进食欲很有帮助。4、使用少量的香料：如辣椒、胡椒、咖喱等，还能增加食物的鲜味，增强食欲。注意尽量少用香料。虽然没有证据表明某种特定的食物具有回奶效果，但使用过多的香料可能会使牛奶尝起来像香料。如果宝宝接受了香料的味道，吃奶是没有问题的，如果宝宝没有自然接受某种香料的味道，很可能会拒绝喝奶，造成母乳喂养困难。5、食欲不佳与维生素B1缺乏有关：B族维生素较难通过饮食补充足够的营养素，除了饮食中不应忽视粗粮、豆类、绿叶蔬菜外，也可以考虑使用B族维生素补充剂。6、不要吃零食：胃口不好可以不吃晚饭，但一吃零食就可以吃很多。零食大多口味重，营养丰富，不建议任何时候都吃零食。可以用酸奶、坚果、水果代替零食。如果不能吃晚饭，可以细嚼慢咽，或者选择少吃多餐。吃好饭才能获得足够的营养，以上方法希望能帮助你在夏季胃口不佳的情况下拥有好胃口。还有其他的疑惑，不妨给我们点评一下。用我的细心、耐心和爱心、换您的安心、放心和舒心。