瘦身果蔬汁怎么做好喝减肥圈营养师绝妙搭配

白癫风 http://pf.39.net/bdfyy/

想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬，水果还好，但是蔬菜要好喝，对于比较简单的操作来说，要尽量选那些味道比较“平和"的蔬菜，比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜。

好喝，酸酸甜甜肯定是王道。

今天月问就和大家一起来聊5款“减肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁，简单易操作，一学就会。

苹果水晶梨黄瓜汁

或者任意苹果或者梨和黄瓜搭配，都很好，有营养，热量不高，去秋燥还助于润肠通便。

柠檬蜂蜜黄瓜汁

也是排毒瘦身，柠檬富含维生素C和柠檬酸，与黄瓜一起开胃助消化，还有稍许饱腹感，口感是相当得刮油啊！！

对了，还有一款“绿中绿”的猕猴桃芦笋黄瓜汁，不过要记得加上蜂蜜和柠檬，如果买的猕猴桃品质和口感都可以的话，这款的“好喝度”还是OK的；反之如果猕猴桃是那种偏酸牙的，就难说了。芦笋去掉老根，切段和猕猴桃、黄瓜一起榨汁，身体里也会像一路绿灯一样，超通畅！关键营养也是相当不错。

西兰花猕猴桃香蕉汁

喜欢吃西兰花吗？如果入菜和肉肉一起炖得软烂糯香是非常有诱惑力哒。入蔬果汁，其实别有一番风味哦！

香蕉香甜软滑糯、猕猴桃酸甜可口、西兰花清脆松软，膳食纤维丰富还有饱腹感，缓解饥饿还减肥瘦身。

西兰花洗净切小块焯熟和香蕉肉、猕猴桃肉一起榨汁即可，方便！

最后，忍不住来一款颜色比较惊艳的。

菠萝苹果紫甘蓝汁

紫甘蓝富含膳食纤维和花青素，促进消化，还可以抗衰老哦，菠萝的酸加上苹果的甜，整个口感瞬间得到提升，如果入口前再加点儿蜂蜜，不能多，会更香甜，月问我呢，觉得水果本身的甜度已经足足够够啦！

不过记得菠萝的处理，要取肉用盐水浸泡一会儿去去涩味。

三种食材放入榨汁机中，榨、成、汁，成了！享用吧！当然您还可以将苹果换成芒果、梨都无伤大雅。

不过呢，月问在这里还是要啰嗦几句，如果因为您做的果蔬汁太好喝了，而多喝了几杯，或者因为怕不好喝而增加了水果的量呢，还是会容易发胖胖的，比干啃水果更容易哦，控制好量即可。

另外如果有糖尿病、脾胃虚寒、或者其他特殊状态的朋友们也要注意啦，喝果汁之前呢先考量一下再享用，选材控量做仔细了，毕竟健康排在第一位。

好啦，今天就先聊到这儿吧。我是月问，一名热爱美食的营养师。想知道更多有趣实用的美味营养知识，快来