在家就能自己做果汁天然护肤品,入秋后喝

进入秋天后皮肤会有一个明显的信号，干燥，容易出现小细纹，有时薇姐做完甜品忙得太晚，根本没精力去护肤，头恨不得挨着枕头都能睡着。虽然知道多补水多吃水果的重要性，但有时真是一忙起来就过了或者根本顾不上。

还好是做美食这一行，自己想喝什么想吃什么都很容易就满足到，对于立秋后的养生饮食也有些了解和经验，所以今天薇姐就来教大家制作两款好喝又减肥、健康的营养果汁。

在制作果汁之前，薇姐先和大家聊聊平时你们都是怎么挑选水果的呢？其实以薇姐个人的经验来说，有些很常见的水果薇姐倒不大愿意挑选个头太大或者味道太甜的水果，反正有些水果虽然外表看起来没有那么精致完美，但是在自然环境下不过多人为干预的水果也确实会更好吃一些。

在这个基础之上，薇姐挑选水果的另一条标准就是新鲜，一定要新鲜。对，有些果子看着表面都起皱了，或者明显的有开始腐烂的痕迹，那么这样的水果肯定不能入手。

说完挑选水果，再来说说我们今天制作果汁需要用到的工具之一，破壁机。对于很多家庭来说它都是必备的小型家电了，因为功能丰富，而且方便、快捷，很受年轻人追捧，平时它可以用来做豆浆、米糊、浓汤、果汁、奶昔等很多不同的饮品。

和破壁机搭档的一定是过筛滤网，是的，大家在挑选滤网时尽量选择目眼更小的过筛网，这样过筛出来的液体才会更加细腻，喝起来口感也会更好。

说完上面这几个重要的因素后，大家就可以有目的、有针对性地去挑选实惠好用的工具来帮助我们完成美食制作啦！接下来薇姐就教大家制作凤梨纤维果汁，这款饮品非常通便、去火，所以对于爱美的人士来说，它有瘦身减肥的效果哦。

凤梨纤维果汁制作方法：首先将凤梨和香蕉去皮、去蒂，紫甘蓝洗净，都切小块，准备一盆淡盐水，将凤梨浸泡20分钟，苦瓜去茎、去籽，切成片状，和上面的食材一起加入到豆浆机中，然后加入适量的饮用水，按“果汁”键启动破壁机即可。

为什么是适量的水呢，这里薇姐建议大家按个人喜好来，想喝浓一点就少加点水，想喝淡一些的就多加点水，不作固定要求。

注意事项：当破壁机停止工作后，把果汁用筛网过滤一遍倒进容器中就可以喝啦。因为水果本身的甜度已经有了，且很多水果都含有丰富的果糖，所以薇姐不太喜欢在果汁中再额外添加蔗糖，如果喜欢吃甜的朋友，那就适量加入一些蜂蜜就可以啦，记得搅拌均匀。

凤梨纤维果汁养生功效：它富含多种维生素、纤维等，经常饮用可以通便去火，促进新陈代谢，从而让身体达到瘦身的效果。而且苦瓜本身有降血压血脂的保健功效，所以对于“三高”人群而言也可以在制作时适当增加苦瓜的分量。

另一款非常好喝的果汁就是番茄柠檬汁，这两样水果可以说都是肌肤护理的好帮手，柠檬美白，而番茄又可以很好地抑制黑色素，并且这两样水果都含用很丰富的维生素C和多种酶。当然啦，薇姐其实是一个不折不扣的番茄迷，生的熟的凉拌的都很爱，所以这款果汁薇姐非常喜欢喝，而且食材都不贵哦，推荐大家在家做起来！

番茄柠檬汁制作方法：将番茄和柠檬清洗干净，去皮，切成块状，柠檬去籽，两样食材和清水同时加入到破壁机中，按下“果汁”键，等待破壁机搅打均匀停止工作后，将其过滤一遍，装进容器中就可以了。同样，如果喜欢甜度高一点的朋友就另外添加蜂蜜搅拌均匀就可以啦。

小贴士：对于在城市工作的上班族而言，快节奏的生活也许让我们平时没有那么多时间去认真料理自己的饮食，但是如果有一台好用又不贵的破壁机是可以很实在的帮助到我们很多。就像薇姐每天和大家分享的美食一样，在掌握了配方和关键技巧后，其实制作方法都很简单，使用的工具也并不复杂，我们完全可以用刷个牙的时间就完成了这些看似麻烦的饮品制作或者甜品烘焙。生活的乐趣和质感就在于我们用心经营的每一刻，希望薇姐的美食分享可以给你带去一点点帮助哦！

凤梨纤维果汁配方：凤梨克、紫甘蓝60克、香蕉克、苦瓜60克、蜂蜜适量盐少许

番茄柠檬汁配方：西红柿克、柠檬90克、蜂蜜适量

总结：看完薇姐的分享，如果大家是出于减肥瘦身的目的来制作这些果汁饮品的话，那么可以预见的是，减肥瘦身这件事本身是应该从科学且合理的控制、调整饮食，定期锻炼、有规律的作息做起的，而不是在随便看了各种五花八门的方法后心血来潮。相信我们身边就有很多这样的朋友，因为坚持不下去，所以中途放弃，最后自暴自弃，甚至暴饮暴食，这些薇姐是不建议大家去做的，也不是薇姐分享的初心。希望我们通过热爱美食的力量可以让我们看到更美好、更优秀的自己。学会肯定自己，才容易获得快乐。#你怎么看待上海名媛群#

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