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每天吃一盘它，美容养颜，清脂减肥，肚子越吃越瘦，成本才3块钱最近几年，减肥已经成为了全民话题，尤其是女人，从十几岁到老年人，都十分注重减肥瘦身，年轻人减肥是为了身材纤细变好看，老年人是为了维持健康。健康的减肥是需要合理的方法的，最直接有效的就是每天吃一些低脂肪低热量的食物。今天和大家分享一道清炒紫甘蓝，紫甘蓝和包菜一样，只不过颜色是紫色的，并且紫甘蓝含有大量的维生素、花青素、粗纤维以及叶酸，不仅能够美容养颜，增白肌肤，还能很好的刮走肠道中的油脂，减少身体对脂肪的吸收，起到极好的减肥瘦身的作用。紫甘蓝平时吃到最多的是凉拌，但是现在天气转凉，总是想吃一些热的食物，所以我们家选用清炒的做法，低脂肪低热量，每天吃一盘，填饱肚子，还能美容养颜，清脂减肥，老婆肚子越吃越瘦，才3块钱成本。所需食材：紫甘蓝、干辣椒、葱、姜、生抽、食盐、食用油步骤一：紫甘蓝掰开，放入清水中洗干净，控干水分切成条。步骤二：干辣椒切成小段，葱剥皮切碎，姜去皮切成细丝。步骤三：起锅热油，油熟后放入干辣椒、葱碎、姜丝，煸炒出香味。步骤四：然后倒入紫甘蓝，大火快速翻炒，倒入适量生抽炒匀。步骤五：最后撒入适量食盐，翻炒到紫甘蓝变软，即可盛出食用。大家好！我是美食原创作者，欢迎大家