好女不过百,健康减肥就靠它,边吃边瘦下来

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现在的生活条件好了，偏胖的人越来越多了，羡慕别人苗条的身材，很多人开始盲目减肥。减肥要理智，要健康减肥，“管住嘴迈开腿”这句话用到减肥上很适用。紫甘蓝、西红柿、黄瓜是最好的减肥食品。紫甘蓝含有的铁元素，可以提高血液中氧气的含量，有利于机体对脂肪的消耗，是最好的减肥食品。西红柿有丰富的果胶，让人有饱腹感，还会吸附多余脂肪一起排出。黄瓜可以抑制糖分转化为脂肪。这三者简直是绝美搭配，今天教大家做一道健康的减肥餐，边吃边瘦下来！紫甘蓝，黄瓜，西红柿，沙拉酱1、紫甘蓝剥下几片叶子，清洗干净，沥干水分切成细丝，铺到盘子里。2、黄瓜洗净去皮切成滚刀块，摆放在紫甘蓝上。3、小西红柿洗净，最好用清水浸泡一会，对半切开，摆放到黄瓜上。4、在上面挤上适量的沙拉酱。5、吃的时候搅拌均匀即可。6、一道美味的健康减肥餐就做好了，想瘦的小伙伴们可以试试哦～1、做水果蔬菜沙拉对形状没有太多要求，喜欢怎么切就怎么切，只要心情好就OK！2、沙拉酱有很多好处的，想减肥瘦身一定要选低热量的哦！3、如果不喜欢沙拉酱的味道，也可以将沙拉酱换成酸奶，也是不错的！