长期吃这五种食物,你的肝脏会感谢你,今天

肝脏的功能主要是解毒，排毒，分泌，合成蛋白质，凝血因子，代谢等机体重要脏器，所以肝脏是人体的重要器官，人体的每个脏器都一样的，有不同的功能，才能维持机体的健康状态。

睡觉是肝脏最好的调节方法，除了睡觉日常吃这些食物，对肝脏也是很有益。

1、富含维生素a和维生素b的食物

这些食物在生活中很常见，比如说胡萝卜，水果等；早餐可以简单的吃一个水煮胡萝卜加应季水果，不方便的人群可以早餐店购买南瓜粥，小米粥或者青菜包。

富含维生素a维生素b的食物非常多，每天可以换换着样吃，也不怕吃腻，对肝脏也有着很好的保护作用。

2、叶子颜色比较深的蔬菜

菠菜、油菜、紫甘蓝等，大家一天吃个一斤对肝脏确实是有好处的，因为深色蔬菜不仅富含维生素A，还有纤维素等，都可以减轻肝脏的负担，帮助肝脏损伤的修复。

3、鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含优质蛋白的食物

优质蛋白可以说是肝脏的修理工，对出现的肝脏损伤后的修复都是非常有帮助。所以经常熬夜加班的人，一定要多吃肉摄入优质蛋白保护肝脏。

4、绿豆粗粮食物

绿豆、黄豆、小米等。尤其是豆类，其中含有大量的蛋白质，钙、磷、维生素B以及少量的碳水化合物，对于肝脏的修复十分有利。其中绿豆还可增强肝脏的解毒功能

5、含硒的食物

日常中含硒的食物有：大米，富硒小麦、海鲜、鸡蛋、坚果、蘑菇等等。这些食物还有着“护肝卫士”只说，硒这种微量元素可以增加肝脏的抗氧化能力和解毒能力，还可以加速肝脏对酒精的分解。