春天吃什么食物好春天吃的6大养生菜

春天吃春笋好

春天是春笋尝鲜的好时节，被称为“春天的菜王”。春笋营养丰富，具有利窍通脉、清热化痰、健脾消食等功效，是春季常吃的蔬菜。

春天吃紫甘蓝好

春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，很容易引发传染性疾病，紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，春天吃紫甘蓝很好，能提高身体抵抗力，预防传染病，并且紫甘蓝对于春季各种皮肤瘙痒以及感冒也具有辅助治疗作用。

春天吃山药好

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，所以流感、流脑等各种传染病容易流行，山药具有健脾益气、益肾补肺的功效，春天常食可提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，利于消灭体内细菌、病毒，起到预防春季流感等传染性疾病的作用。

春天吃芹菜好

春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜有预防血压升高的作用，其富含维生素、烟酸和矿物质，可以使毛细血管的通透性降低，软化血管，具有降血压和降血脂的功效，而且可以平肝养肝、镇静安神、消除烦躁，春季吃了特别好，是春季不可或缺的菜。

春天吃菠菜好

菠菜有利五脏、通血脉、润肠平肝、清理肠胃热毒的功效，而且青色入肝经，菠菜对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等很有疗效，很适合春季食用。

春天吃西红柿好

春季天气变暖，人体容易感到疲劳、犯困，春天吃西红柿有消除疲劳，解除春困的作用。而且西红柿富含维生素C，具有抵抗外界病毒作用，很适合春季食用。

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食疗养身歌诀：

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少！

七类常见发物

一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、牛肉，羊肉、狗肉等；

二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；

三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；

四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；

五是发动血之物，如海椒、胡椒等；

六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等；

七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

愿健康常伴！

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