这道菜可以生吃也可以煮熟吃,他是低热低热

这道菜可以生吃也可以煮熟吃，他是低热低热量的，可用于排便解毒，减肥是必要的

当第一次通过紫甘蓝，小槐有点震惊，毕竟小槐吃的大部分蔬菜都是绿色的，紫色蔬菜小槐只看到洋葱，洋葱还埋在土里。紫甘蓝是吃叶子，但这片叶子很贵气紫色，他真的让小槐无法进食。

然而在朋友的大力推荐下，小槐爱上了紫甘蓝的味道。于是小槐回家，和万能的百度核对了紫甘蓝，发现紫甘蓝是一种非常有营养的食物。其中，紫甘蓝富含维生素C，维生素C，众所周知，经常吃紫甘蓝的人不会担心维生素C。另外，紫甘蓝也是一种低热量食物，非常适合减肥人士食用。

小槐也是一段时间以来对自己饮食的放纵和后悔，于是把饮食放在了小槐桌上。所以小槐每三到五个做一个饮食来控制身体的卡路里摄入量。小槐想和大家分享一下食谱中的素食者紫甘蓝，让我们看看一起来！

主要材料：紫甘蓝；

辅料：大蒜、盐、味精、色拉油；

生产工艺：

1、剥去紫甘蓝的外层，然后用水冲洗剩下的紫甘蓝并切成碎片；

2、用菜刀砸碎大蒜；

3、将色拉油加热至左右的50%左右，炒大蒜；

4、等到油温达到8成熟左右，将紫甘蓝放入平底锅，用大火翻炒，在调味料中加入盐和味精，然后放在锅里食用。

好啦，这里，小槐减肥美食家炸了紫甘蓝完成了，不是很简单吗？不过，这种蔬菜炒紫甘蓝很简单，但他的营养价值确实很高。除了营养价值高，紫甘蓝膳食纤维也非常丰富，常吃紫甘蓝具有通便解毒的功效，是一种很好的饮食材料。在阅读了槐素食油炸紫甘蓝之后，你的饮食还有其他选择吗？你还在等什么？跟随小槐和动起来！