备孕想给孕前宝宝补充天然的叶酸快来看

北京中科医院诈骗曝光 https://m-mip.39.net/nk/mip_5154127.html

很多年轻夫妇准备要孩子的时候都会备孕补充叶酸，当医院的时候医生都会给我开叶酸片让我们吃几个月，之后这就算是叶酸补好啦，其实是药三分毒，如果我们能有他天然的叶酸而不要吃药片那备孕的妈妈们何乐而不为呢？

其实生活中有很多食材是我们都可以触手可及的，医院开一堆药保健品之类的，让小编我来说，现在社会上的女性也是任重而道远，为了家人自己或者肚子的宝宝的健康也是操碎了心呢！前段时间同学聚会老同学都聚在一起，刚一进门我就发现大家直直的盯着小编看，我说干嘛这么怪异的看着我，老同学在我身边转了两圈特别怪异的问我，你是不是打瘦脸美白针了，吃的什么减肥药，说我人瘦了皮肤也好。为了谦虚我故意说什么啊我就是个“水桶腰”、“冬瓜脸”，能漂亮能苗条到哪里去。老同学看我卖关子非缠着要死要活的问我，我才说我最近经常吃一种蔬菜，那菜里面叶酸含量高，减肥吃着也不错，怀孕的时候既可以补充叶酸也能起到一个特别好的瘦身效果。过完年大家都鸡鸭鱼肉吃多了，体内油脂那么多必须的好好排出体外才行，吃药对身体不好也不健康，吃这个菜天然无公害，比较清淡刮刮油水不然过个年都要变大胖子了。

没有丑女人只有懒女人这句话其实一点都不假，只有通过日常的饮食习惯和食材搭配来让皮肤和身材变好才是正确的养生健康之路。不过这对于很多女生来说也是很难做到的，更是不喜欢做的。紫甘蓝我们一般去买菜都会称呼为紫包菜，这个才营养比较丰富能做沙拉生吃也能炒热菜吃，香味算是比较清新自然的一种蔬菜吧，个人建议还是生吃好，因为紫甘蓝有我们人体内所需的多种维生素，更富含花青素叶酸可延缓衰老抗氧化。像现在许多怀孕准备备孕的女性就可以多吃紫甘蓝，没必要去吃什么是药三分毒的叶酸片，另外贫血的话也可以多吃这个，毕竟我们女性美容养颜就靠它了，有时候我们有口疮溃疡多吃点也能加速溃疡愈合的，如果能每天都吃坚持一个月起码瘦下来五六斤不成问题。备孕想给孕前宝宝补充天然的“叶酸”？快来看看怎么吃健康。下面我把自己总结的做法菜谱分享给你们，喜欢的可以多给我点赞、转发和收藏，多给我一些鼓励爱你们哦！

酸甜紫甘蓝食材：紫甘蓝半个、盐适量、白醋8毫升、白糖一勺、熟芝麻少量、蒜拍成沫、生抽10毫升。做法：

1、先将紫甘蓝洗净去掉损伤无法食用的外皮。

2、将其半个切成细丝状态，放入清水中泡十分钟左右，沥干控水之后加点盐。

3、放入另外一个空碗内，再腌制十分钟倒掉多余的水分。

4、依次加入白醋或香醋和白糖糖，喜欢吃香油调味的可以多放点。

5、接着加入少许炒熟的白芝麻，黑芝麻更香哦还对头发好。

6、最后搅拌均匀即可装盘。

好啦一盘简单的酸甜紫甘蓝完成啦，有时候制作美食就是这么简单，这道菜看着不仅美观还有食欲，哈哈在家大家可以试着做做看哦！天才的厨子是由百分之99的天分和看小编百分之一的菜谱练成的哦~大家没事儿可以多