52岁李若彤被称仙女姐姐,维持好身材

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最近看到李若彤在微博上晒出的一组照片，身材凹凸有致，紧致有型，美出新高度，惊艳上热搜，网友惊呼：冻龄小龙女！仙女姐姐！52岁的年龄对李若彤来说似乎只是个数字而已，时间在她的身上似乎并没有留下多少痕迹，看上去还像像20多岁的小姑娘，不禁感叹：岁月从不败美人。“小龙女”是金庸笔下的一个人物，集真、善、美于一身，当年20多岁的李若彤出演的“小龙女”演技精湛，冷若冰霜的外表，温柔的内心，既清冷孤傲又超凡脱俗，给人们心中留下了深刻的印象，很多人记不到她的真实名字，但是一定会记得“小龙女”，称她为仙女姑姑。当年追星李若彤“小龙女”的人，现在想必早就是已经是孩子爸妈了。如果没有管理好身材，只能感叹：岁月不饶人。李若彤能看上去那么青春那那么美，和众多明星一样，对管理身材上似乎从来都没有放松过，很坚持、很自律。究其众多明星的逆龄秘诀，除了“迈开腿”适量运动消耗掉多余的热量，燃烧卡路里，食材多样，饮食也要合理，也就是人们常说的“管住嘴”。维持好身材除了运动，还要这样吃，今天来分享3道适合减肥期间食用的减肥餐，遵循：低脂食材+健康烹饪方式+巧调味的原则，也是我实践过的餐单，做法很简单快手，而且营养美味又健康，吃起来不寡淡，很容易坚持，助力瘦出小蛮腰，让你不仅站上去很轻，而且会看上去很美。越吃皮肤越好，身材越来越苗条，好方法要知道，想减肥的朋友们，欢迎收藏备用。---准备食材---三色藜麦30克、黄瓜1/2个、红甜椒1/2个、菠萝50克、鸡蛋1个、甜玉米1/2个、原味酸奶克制作步骤：1、取藜麦30克稍稍清洗之后直接入锅中，加水煮10多分钟至熟透后捞出备用。2、在煮藜麦的时候，另起一锅放入甜玉米粒煮5分钟至熟透后捞出冷却备用；然后利用煮玉米粒的水放入鸡蛋煮8分钟左右至熟透后取出，剥去表皮，切成小块备用。3、把黄瓜和红甜椒洗净切成小块，菠萝切成小块。4、把煮熟的三色藜麦、玉米粒、黄瓜块、红甜椒块、菠萝块放在一起，加入原味酸奶拌匀，放上切好的水煮蛋即可。三色藜麦是被联合国粮农组织推荐的“全营养食品”，低脂、0胆固醇、高蛋白碱性食物，被用于宇航员的“太空食品”，很适合减肥期间代替精米、白面，减少碳水的摄入，又能保证人体所需的全部营养，我家常备。用它和各种时蔬、水果搭配食材多样，营养更均衡，既能保证身体所需，又助力瘦出A4腰。此食谱也可以去掉酸奶，撒入少许盐，淋入少许橄榄油，换成咸口也很是美味。蔬菜和水果也可以用番茄、生菜、紫甘蓝、苹果、蓝莓等来替代，变换口味换样吃，既美味又营养，还能轻松掉秤。茼蒿有着独特的芳香，又富含粗膳食纤维，应季蔬菜很便宜3块钱1大把，和少许玉米面粉一起来搭配做成菜丸子，既可以当菜，也可以当成主食，吃后有满满的饱腹感，还有利于促进肠道蠕动，排出宿便，一身轻松，肤色变得更透亮，腰身变瘦了，体重变轻了。---准备食材---玉米粉20克、茼蒿菜克、盐1克、小米辣1个、橄榄油少许制作步骤：1、茼蒿菜洗净后沥干水分，切成1厘米左右长的小碎段。2、加入20克玉米粉，撒入少许盐拌匀，团成球形的菜丸子放入盘中。3、锅中烧开水，把准备好的茼蒿玉米菜丸放入蒸锅中蒸7分钟，熟透后取出，淋上少许的橄榄油（橄榄油对皮肤好），加上小米辣段点缀即可。---准备食材---紫薯1个、酸奶果粒燕麦片50克、原味酸奶80克制作步骤：1、紫薯洗净，削去表皮，把它擦成细丝放入盘中，移至蒸锅中蒸8分钟左右至熟透。（也可以切成紫薯片蒸制，只是蒸熟的时间会延长。）2、蒸好的紫薯趁热用叉子压成紫薯泥，并且整理成半圆球状，然后浇上原味酸奶，看起就非常丝滑。3、最后撒入酸奶干果燕麦片，看上去很是有食欲，尤其是酸奶干果燕麦片可以一颗一颗慢慢咀嚼，很有饱腹感，食材多样，既满足了味蕾，又营养丰富，还能助力瘦出小蛮腰，可谓是好处多多。好麦多奇亚籽谷物酸奶水果粒燕麦片g即食营养早餐京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥52.9购买---温馨小贴士---52岁李若彤惊艳上热搜，被称为“仙女姑姑”，美出新高度，网友：冻龄小龙女！不禁感叹，岁月从不败美人。肥肉是一口一口吃出来的，要想减下去也需要自律，“管住嘴，迈开腿”，一点一点减下去，持之以恒，一定会收获一个更美、更苗条、更自信的自己。维持好身材除了运动，还要这样吃，既可以满足口腹之欲，又能促进新陈代谢，3种饮食搭配合理，越吃皮肤越好，身材越来越苗条，好方法要知道，想减肥的伙伴们，欢迎收藏、转发备用。大家好，我是雨婷，热爱下厨，乐于分享，每日更新菜谱或食谱，欢迎