蔬菜界的抗老明星,堪称天然抗衰剂,这
2023/11/8 来源：不详周杰伦和昆凌的古堡浪漫婚礼令不少人感慨真是美哭了！当初4年秘密恋爱14岁年龄差天王与嫩模的身份差距让不少人对这对情侣议论纷纷不过时间是最好的证明如今的周杰伦与昆凌恩爱到时刻给我们“喂狗粮”两个人的颜值也是一样受大家认可的…人们都说女人比男人老得快在男人正当意气风发的时候女人的机体在25岁之后就开始慢慢衰老甚至会体现在外表上所以女人不仅要注重外在的保养还要注重内在的健康▼△耶！△富含花青素紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜这类蔬菜的不仅营养丰富而且经常食用还能抵御各种疾病具有抗衰美白的功效紫甘蓝成熟于暮秋食用紫甘蓝也是可以很好的美白肌肤▼在紫甘蓝中有大量的维生素C、维生素E、尼克酸、糖类、卵白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等元素以其中的维生素C来说食用紫甘蓝可以让肌肤显得更有弹性进而可以延缓衰老肌肤不再显得老态▼紫甘蓝的营养价值1.抗衰老紫甘蓝还含有花青素花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一对于预防衰老和相关的疾病很有帮助紫甘蓝还含有丰富的维生素c维生素c更是最主要的抗氧化物质△富含花青素2.维护肌肤健康紫甘蓝含有丰富的硫元素这种元素的主要作用是杀虫止痒对于各种肌肤瘙痒湿疹等疾患具有一定疗效因而经常吃这类蔬菜对于维护健康肌肤十分有益3.减肥其中的铁元素能够提高血液中氧气的含量有助于机体对脂肪的燃烧从而对于减肥大有裨益紫甘蓝含有丰富的硫元素这种元素的主要作用是杀虫止痒对于各种肌肤瘙痒湿疹等疾患具有一定疗效因而经常吃这类蔬菜对于维护健康肌肤十分有益4.预防感冒能够减轻关节疼痛症状并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛因此关节炎患者最好经常吃这类蔬菜并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症在冬春感冒的高发季节也应当经常吃甘蓝菜▼选购方法首先用手掂分量沉点的比较好说明水分足，结构紧凑再看颜色光泽度高的就是说明越新鲜用手按紫甘蓝按不动为最好紫甘蓝的家常做法1.凉拌紫甘蓝主料：紫甘蓝(适量)辅料：白糖(适量)做法①紫甘蓝剥掉老皮，切丝②把切好的紫甘蓝盛到干净容器里撒少许精盐拌匀腌渍10分钟③取干净小碗，倒入一汤匙白醋洒入白糖搅匀成酸甜汤汁④把腌渍好的紫甘蓝控净水调入酸甜汤汁拌匀即可喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油拌匀后香辣酸甜的味道就出来了▼2.紫甘蓝藕片主料：紫甘蓝(3大片)、莲藕(1个)辅料：话梅(3-4个)▼做法1、莲藕去皮备用将莲藕切片(尽量切薄些)2、将藕片放开水中烫煮一会至熟不要太久「1分钟即可」3、出锅后沥干水分，再放入冰水中4、紫甘蓝切成小片加适量水煮出汁水沥出汁水5、趁热放入盐、糖、话梅、白醋柠檬挤出汁后也一起放入，做成调味汁6、待调味汁冷却后将藕片放入浸泡7、入冰箱冷藏浸泡5小时以上即可取出食用▼作为女人不要忽视自己身体的不适在忙碌的生活中要注意自己的身体健康保持一颗年轻的心态除了饮食之外还要适量运动让我们的生活绚丽多彩
