减肥常吃这3道菜,清肠刮油,甩掉赘肉,助

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减肥常吃这3道菜，清肠刮油，甩掉赘肉，助你腰围快速瘦一圈“4月不减肥，5月徒伤悲”这是往往是减肥者对自己的忠告，然而，不管怎么做，这体重还是不减，反而却一直在飙升，其实，小编想说的是，绝食不但肩部下去体重，反而会增胖，更重要的是对肠胃不好，有损身体健康，那么小编今天就给大家简单的分享一下，这3道菜做法很简单，不仅养生，更重要的是减肥呢，赶紧看看吧！1、黄瓜木耳炒鸡蛋首先准备的食材：鸡蛋1个、黄瓜2根、黑木耳、葱花、油、盐适量。具体做法：（1）将黄瓜洗干净，然后切成片状，注意厚薄差不多，就可以了，然后把黑木耳开水泡一下，去蒂洗干净。（2）然后将鸡蛋打入碗中，可以适当加一点盐巴，然后顺时针的方向进行搅拌。接着把炒锅放进灶中，开大火，然后把油倒进去，等到油温热的时候，关小火，把蛋液放进去翻炒，然后尽快盛出。（3）再次热锅倒油，葱花儿爆锅，放木耳进去翻炒，最后放切好的黄瓜。起锅，装盘子就可以了。这样一道简单的素食菜就做好了，而且颜色也很好看哦！我们大家都知道，黄瓜不仅补水，而且也可以生吃，它既是美容的首选，也是减肥的备品，多吃黄瓜可以利水消肿，简单又省事，那么黑木耳具有排毒的功效，女生多吃黑木耳可以养胃，活血的功效，所以对于女生来说是必备的哦！2、蒜蓉粉丝娃娃菜首先准备的食材：娃娃菜1颗、粉丝30g、大蒜5瓣、橄榄油2勺、鸡精、生抽、小葱、小辣椒、白糖适量。具体做法：（1）娃娃菜切成4半，龙口粉丝用冷水浸泡10分钟左右，用手捏一下软了就行了。（2）蒜剁成蒜泥，越碎越好。小红椒也剁碎，葱切成葱花备用，然后油加入锅里，加热倒入蒜蓉，小火翻炒，加入生抽，水，鸡精，糖，煮开熬。（3）盛出熬制的酱汁，把粉丝平铺到盘底，然后把娃娃菜放在粉丝上面，再把做好酱汁铺在娃娃菜上面。（4）蒸锅里烧水，把小红椒碎撒到娃娃菜上，等到上汽以后把菜放进去，大火蒸10分钟即可，然后把备好的葱花撒上去就可以了。很多女生都不喜欢吃蒜，总认为吃了大蒜就不能开口说话，因为气味特别的刺鼻，但是大蒜可以更好的杀菌，排毒清肠的功效，也是减肥的不错选择之一了，所以，为了漂亮还是别那么在意喽！3、鸡肉蔬菜沙拉首先准备的食材：鸡胸肉g、生菜、淀粉、料酒、盐巴、生抽、红辣椒、沙拉酱、蒜均适量、西兰花1棵、紫甘蓝3片、鸡蛋1个。具体做法：（1）将鸡胸肉洗净斜着切，然后放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制，然后将西兰花切小朵，用开水焯一下，紫甘蓝和生菜切成丁状就很可以。（2）然后将焯过西兰花的开水别倒掉，放一个鸡蛋，盖上盖子烫熟。（3）接着热锅放油，差不多热的时候加入蒜末，加入鸡丁大火不断翻炒直到表面变白，加入辣椒丁继续翻炒片刻即可出锅。（4）将鸡肉与蔬菜混合，可以根据自己的喜好加入适量沙拉酱，最后将鸡蛋切开摆上，一道美味的蔬菜沙拉就呈现在眼前了。大家都知道蔬菜是很有营养的，多吃蔬菜不仅可以长头发，而且还很有营养，而且很能达到瘦身的效果，往往减肥的人都是白水煮青菜，但是这样吃虽然到达目的，但是身体却处于亚健康，所以宝宝们，不要为了美而使自己的身体健康值下降。不过，小编认为，在追求的美的同时更要为自己的健康着想，这是对自己的负责任，好了小编今天就给大家简单的分享到这里吧！