暴瘦食物大盘点这8种食物吃不胖

治白癜风哪家医院好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html
治白癜风哪家医院好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html
吃好瘦身

相信“吃不胖”是很多小伙伴的梦想今天阿娟就给大家推荐8种吃不胖的食物连搭配都帮你想好了，赶紧码起来吧

第一黄瓜：

黄瓜

清肠瘦身黄瓜的减肥作用几乎是众所周知的。黄瓜中含有丰富的纤维素、果胶、生物活性酶和维生素。促进人体排除体内垃圾的同时还可以降低胆固醇。另外，黄瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪。

推荐搭配：

黄瓜拌木耳

黄瓜拌木耳清香可口的黄瓜搭配富含多种矿物质和维生素的木耳，促进机体代谢的同时，还有助于排毒减肥。

第二草莓：

新鲜草莓

养颜减肥酸酸甜甜的草莓不仅口感很好，好处也很多。草莓富含膳食纤维、多酚物质并且糖分较低。不仅能帮助养颜、抗老化，促进新陈代谢、控制胆固醇指数还能分解脂肪。

推荐搭配：

草莓酸奶

草莓酸奶香甜的草莓搭配酸酸甜甜的酸奶。不仅可以满足我们的味蕾，还能够促进胃液分泌和消化，是减肥美容的佳品。

第三南瓜：

南瓜

润肠减脂南瓜不仅口感醇厚。其中还含有丰富的维生素A、视黄醇、粗膳食纤维和钾。不仅有养肝护目、润肠减脂的作用，还可以帮助我们平衡体内液盐浓度，有助于我们排水消肿。很推荐经常熬夜、加班的小伙伴适当食用些。

推荐搭配：

红枣南瓜粥

红枣南瓜粥红枣具有安神、补脾胃、辅助降血脂等功效，而南瓜富含的膳食纤维和果胶，具有解毒、消肿、促进胃肠蠕动的作用，香甜的红枣搭配绵密的南瓜，简直是减肥养生必备。

第四芹菜：

芹菜

祛湿消肿很多小伙伴都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，而且它的热量也很低。它能够促进我们肠胃的蠕动、帮助我们排出体内的垃圾，助力减肥和瘦身。芹菜还有利尿、消肿、清热解毒的作用。很适合体内湿气较重，水肿性肥胖的小伙伴。

推荐搭配：

芹菜炒牛肉

芹菜炒牛肉芹菜有利于清肠排便，牛肉高蛋白还低脂。芹菜搭配牛肉，补脾胃的同时，还有助于消肿。

第五海带：

海带

清血排浊海带中含有丰富的碘、膳食纤维、胶质和不饱和脂肪酸。可以清除附着在血管壁上的胆固醇，清肠排毒的同时，还可以防止便秘。海带中的叶绿素不仅能清血、还有助于改善酸性易胖体质，促进新陈代谢和助力减肥。海带上附着的类似白霜的物质——甘露醇，除了具有珍贵的药用价值外，还具有降低血压、利尿和消肿的作用。

推荐搭配：

海带冬瓜汤

海带冬瓜汤冬瓜中的葫芦巴碱不仅能促进人体的新陈代谢，还能抑制醣类转化为脂肪。海带富含碘、蛋白质、钙和膳食纤维，海带冬瓜汤既能减肥瘦身，又有助于我们美颜养肤。

第六菠菜：

菠菜

助消润肠菠菜富含维生素、类胡萝卜素、维生素C、K以及膳食纤维。不仅可以保护视力、抗衰老，其中大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，帮助消化，促进肠胃的蠕动，利于排便。

推荐搭配：

大蒜菠菜

大蒜菠菜富含大蒜素的大蒜，搭配高纤维素的菠菜。既能降血脂、血糖，又可以促消化，减肥人赶紧吃起来吧。

第七甘蓝：

甘蓝

塑型减肉除了我们熟知的紫甘蓝，包心菜、卷心菜、洋白菜也都是甘蓝。甘蓝富含膳食纤维和维生素，不仅能润肠通便、减体脂，还有助于修复胃黏膜，帮助我们消化，减少脂肪的堆积。

推荐搭配：

甘蓝三文鱼

甘蓝三文鱼脆爽的甘蓝搭配高蛋白低热量的三文鱼。荤素搭配，健康瘦身又美味。

第八胡萝卜：

胡萝卜

排毒减重胡萝卜中含有丰富的维生素B1、B2以及钙质、膳食纤维等多种营养物质。不仅具有补肝明目、降压强心等作用，还可以促进肠胃的蠕动、提高人体的新陈代谢，从而促进体重的下降。推荐搭配：

蜂蜜胡萝卜

蜂蜜胡萝卜饮新鲜的胡萝卜榨汁之后，再放入一勺蜂蜜，既可以补充营养又可以排毒养颜。很适合女性饮用哦~