爱惜粮食,珍惜福报素心光盘在行动7周
2023/7/26 来源:不详爱惜粮食,不要浪费!
珍惜福报,福才能增!
为生活加点素,更健康!
健康从饮食开始!
爱自己,爱家人!
紫甘蓝富含多种维生素、花青素、纤维素,常吃可以预防多种富贵病。
尤其,紫甘蓝含有维生素U,可以辅助防治胃溃疡、胃炎。
妥妥的保健食物!
1、白木耳泡发。
2、紫甘蓝洗净,一切两半,去根。
拌凉菜一定要注意杀菌处理!
水里加盐、加醋,把紫甘蓝泡水里20分钟,杀菌同时,也是变脆妙招!
3、喜欢脆可以多泡一会,捞出来,控净水,切细丝。
所有配料切好,木耳切丝,辣椒要拍拍再切丝,这样容易进味。
加一勺微辣的辣椒粉,油烧热浇上。
4、参考量:
一汤匙白糖或糖粉,
米醋2汤匙,
生抽一汤匙,
盐微量约1-2克,
香油少许。
5、拌匀即可。
尝一口,酸甜微辣,这季节辣椒都没夏天辣也不容易上火,喜欢吃的放心吃。
乐于尝试!
从吃开始,尝试简素生活。
请多