高血压患者想要增加血管弹性,预防脑卒中,

2023/5/14 来源：不详

对于脑卒中来说，高血压是诱发它的高危因素，想要远离脑卒中，可以先从高血压的预防来入手。

高血压是影响人们身体健康的一种基础性的疾病，一些老年人、肥胖的人、长期吸烟喝酒、饮食不规律的人，都有可能患上高血压。

高血压就像是一块橡皮糖，只要你已经患上了高血压，就很难治愈，它就会一直黏着你，已经患上高血压的人，就要做好与高血压长期为伴的准备。

数据显示，我国的高血压人群已经达到了2.7亿多人，但在这些高血压的人群中，很多人都没有意识到高血压是危险的，还不知道怎样才能控制高血压。

血压为什么会增高呢？

1、我们的血管是具有弹性的，一旦血管的弹性下降，就容易引发高血压，所以这一类的高血压患者，要增强血管的弹性，平衡血压。

2、血管中的杂质堆积也容易导致高血压，像血管中的胆固醇堆积，会造成血管变得狭窄，血液的流通不顺畅，血压升高。

这一类的高血压患者就要解决血管内杂质堆积的问题，保证血液流通顺畅。

不论是血管失去弹性，还是血管内的杂质太多，导致的血压升高，其实都是与我们的生活息息相关的，一些饮食习惯和不良的生活习惯都会造成血压的升高。

哪些食物可以降血压呢？

1、紫甘蓝和豆芽

虽然它们都是素食，但是它们中的膳食纤维、维生素和营养素都是非常丰富的，不但可以补充人体所需的营养物质，还可以增加人的饱腹感，防止能力的摄入太多，对高血压的患者来说，是非常有好处的。

2、海米豆腐

海米和豆腐中的钙元素是非常高的，豆腐中的蛋白质也是很多的，人体的吸收也是很容易，同时可以帮助高血压的患者，清除体内的胆固醇，防止血管堵塞，促进血液流通。

3、木耳、西红柿

这些食物可以起到降血压的作用，对高血压的患者来说，可以适当地多吃一些。

其实，食物可以降血压的还有很多，但不要总是吃这些食物，要做到营养的均衡，保证身体的供应，在额外加一些降血压的食物，来保护血管，增加血管的弹性，排出血管中的垃圾，控制好血压。

总之呢，在日常生活中，要多养成良好的饮食习惯和生活习惯，稳定好血压，减少脑卒中的风险。