失眠天敌终被发现,睡前喝1杯,躺下就
2023/1/23 来源：不详现在很多人的工作都非常地辛苦，熬夜也都是家常便饭的事情，长期以往就会给我们的身体带来伤害。还有很多人不知不觉就会失眠，睡眠质量的好坏对于健康来说格外的重要。“失眠天敌”终被发现，睡前喝1杯，躺下就睡着，气色都变好了。它就是紫甘蓝，紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，还具有安神助眠的效果。西红柿也含有丰富的番茄红素，对睡眠非常有益。睡前喝点紫甘蓝番茄汁帮助睡眠。一起来看看我是怎么做的吧，非常简单美味。
紫甘蓝番茄汁
By飘零星
配料：
紫甘蓝半颗、番茄1个、白开水1杯
烹饪步骤：
1.准备好紫甘蓝和番茄，还有一杯白开水。
2.番茄清洗干净，切成小块，紫甘蓝清洗干净，也切成小块。
3.将紫甘蓝和番茄放入原汁机里，再加入一杯白开水。
4.开启榨汁功能。
5.倒入杯中。
6.开始饮用吧。
烹饪小贴士：
1、储存简述挖掉紫甘蓝的根部，将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中，然后用食品保鲜膜包裹起来，送入冰箱冷藏，等纸巾变干时再更换湿纸巾。这样就可以将甘蓝保存较长的时间了。2、紫甘蓝经过高温炒、煮后会掉色，并流失少部分营养，这属于正常现象。若想保持紫甘蓝原本艳丽的紫红色，可在加热操作前加少许白醋。紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等，但最好的食用方法仍是凉拌，不仅口感清爽，营养也不会流失。3、选购技巧紫甘蓝有三种类型。其中以平头型、圆头型为好，这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率高，吃起来味道好；而尖头型就要差些。在同一品种中，应选菜球紧实、用手摸着硬实的；同样重量时，以体积小者为佳。
大家学会了吗？
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