孩子挑食怎么办合格妈妈这样做,蔬菜都被吃

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文│秘籍君

跟朋友聊天的时候，老听她说很头疼孩子挑食，不爱吃蔬菜，问我乐乐喜不喜欢吃。我说，其实他也不太喜欢吃，但是往往经过我的加工，他不知道的情况下就吃了很多。当妈的，不多知道点技巧，还真的对付不了孩子。

其实乐乐随我，爱吃肉，小的时候吃青菜，几次差点卡到，所以就变得不那么爱吃青菜。后来发展到，一有青菜嚼一下，还是吐出来。看着真的好心塞。这样下去哪行？

那天看到《小猪佩奇》乔治不爱吃青菜一节，乐乐也在嘴里嘟囔着：乔治不爱吃生菜，不爱吃西红柿。看来小朋友都有不爱吃青菜的经历。但是后来经过猪爷爷巧心设计，乔治还是会青菜和番茄都吃光的。所以说，我们也能费点心思改变孩子不爱吃青菜的情况。

首先，我选择把蔬菜和肉混合起来。一岁左右的时候，最常用的就是大杂烩。先把米饭泡一下，然后加水、盐和剁好的肉末放到锅中蒸一个小时左右，然后再在里面加入胡萝卜丁、紫甘蓝丁、土豆丁，再蒸二十分钟左右，快出锅的时候加入青菜丁。这样混合的大杂烩，闻起来很香，也能掩盖青菜的味道，孩子很喜欢吃。

如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以灵活采用这样的方法，将肉和蔬菜打碎，做成小丸子，或者是里面加些淀粉和少量的水，在平底锅里剪成小饼，孩子也非常喜欢吃。

大一点的孩子，食物弄得太碎，也不利于孩子咀嚼能力的提高。这个时候，就要考验妈妈的摆盘能力了，如果给孩子做成卡通造型的饭，也能比平常多吃一些。

孩子挑食，很大部分原因在于父母

妈妈对孩子的影响很大。孕期还有哺乳期妈妈的饮食会影响到孩子的饮食习惯，如果这个时候，妈妈太挑食，孩子就会受到影响。所以妈妈在孕期和哺乳期就要有这个意识，尽量不挑食，给孩子良好的饮食习惯打好基础。

增添食物的花样

如果天天给孩子吃同样的东西，孩子肯定会产生厌食情绪。多给孩子换些花样，如果不喜欢哪种食物，可以采用其它的同样营养价值的东西来代替。

还要注意的是，不要给孩子吃大量的零食，特别是饭前。油炸或者是膨化类食品会增加孩子的饱腹感，如果饭前吃太多，吃饭的时候肯定不好好吃。

父母要做好带头作用，尽量做到不偏食，不挑食，带动孩子养成良好的饮食习惯。