女人常吃紫甘蓝,排泄黑色宿便,瘦身小蛮腰

克卷心菜中维生素C的数量是柑橘的两倍，这种蔬菜还可以提供一定量的重要的抗氧化剂:紫甘蓝，其中抗氧化剂:紫甘蓝中含有大量纤维素，可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平。另外，经常食用甘蓝蔬菜也可以预防和控制过敏，所以皮肤过敏的人应该把甘蓝当作一道保留菜。黑木耳被现代营养师盛赞命名为“素中之荤”，是解毒补血的佳品，其中的树胶能吸附人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其浓缩排出体外，

紫甘蓝宝帆集团

By追求

混合配料：

适量米饭，紫甘蓝半棵树，沙拉酱适量，火腿肠半片，鸡蛋1个，花生油适量，精盐适量

烹饪步骤：

1、拿出一个鸡蛋打，在锅里放一点油，把鸡蛋混合物倒进锅里，把蛋糕摊开

2、火腿肠片

3、把油倒进锅里，把火腿肠放入油锅里煎，煎至两面金黄，放在盘子里待用

4、切紫甘蓝并加入少量盐

5、在寿司帘子上铺一层保鲜膜并在上面撒上米饭

6、把蛋饼铺在米饭上，然后涂上沙拉酱

7、把炸好的香肠放在沙拉酱上卷起

烹饪技巧：

如何用黑木耳炒一下味道更好？

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