立春后要多吃这菜,不开火无油烟,清新又开
2025/7/18 来源:不详白癜风专科医院 http://www.bdfyy999.com/m/正所谓天下没有不爱美的女人,但是要保持美丽,就是一件任重道远的事情。且不论要在饮食上有多节制,运动健身也少不了。只有双管齐下,才能达到事半功倍的效果。本期小编要跟大家介绍的是一道可以减肥瘦身的食材,身边的朋友最近都在吃,反正宅在家里没什么事,不如愉快的减肥吧。这种菜就是紫包菜,也被称作紫甘蓝,这是一种既可以生食也可以炒食的蔬菜。但如果要营养,建议还是生食。因为这一蔬菜富含抗氧化的花青素,被很多女性视为重要的美容蔬菜,同时多吃这种蔬菜,还能有效预防口腔溃疡。说到这里,立春后要多吃这菜,不开火无油烟,清新又开胃,还能排毒通便。准备食材:6片紫甘蓝1个苹果小半根黄瓜15克糯玉米粒/甜玉米粒1个柠檬2克盐3勺蜂蜜第一步:将所有食材备齐。紫甘蓝切成细丝,苹果切条并用淡盐水浸泡,黄瓜切小条,玉米粒用开水焯熟,柠檬挤出汁,加入食盐和蜂蜜搅拌均匀。第二步:将所有的食材下入大碗中搅拌均匀,装盘以后即可开吃。紫甘蓝柠汁苹果沙拉口感是酸酸甜甜的,最适合晚餐来上一份,低脂又健康。紫甘蓝在清洗的时候,尽量使用低盐度清水浸泡冲洗,洗过要马上控开水分。苹果在切条的时候,也需要用凉白开加盐浸泡,避免苹果出现氧化变色的现象。在玉粒的选择上,尽量选糯玉米,这样口感会更佳。