宝宝5个月了,家里老人给宝宝的辅食是米汤

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文/当什么妈

答疑：

女宝宝五个月了，家里老人辅食喂点米汤和地瓜合适吗？大便有些干且颜色较暗？

01一、不建议给宝宝喝米汤

如果写一篇文章《米汤=砒霜，你还在给宝宝吃吗？》不知道会不会成为爆文，虽然有些夸张，但是因为米汤中砷（也就是传说中潘金莲用来毒杀武大郎的砒霜）含量相对较高，所以是不建议给5岁以下的宝宝喝米汤的。根据消费者报告《ConsumerReports》发布的《Howmucharsenicisinyourrice》一文研究，米汤中砷含量很高，5岁以前的宝宝不能用其来代替牛奶。一杯米汤对小孩的riskpoint是4，一周两杯就超过上限了，何况你还会从其他渠道摄入砷。

延伸一下。有人会问，大米含有砷，那米饭还能吃吗？

答案是可以的。这其实就是含量问题，中国制定大米的要求是无机砷含量每公斤不超过0.15mg，这意味着你一天吃到g大米才有可能超标，所以说能吃不是说米饭不含砷，而是砷含量在安全值内。

那米汤呢？砷主要聚集在大米的外壳，大米煮汤后，大部分砷进入了水中，所以这部分水（也即米汤，或者很多人觉得很有营养的“米油”）的砷浓度就比较高。所以煮完粥后倒掉多余的水可以降低米饭中的砷含量，粥或饭的营养也是在米中，不在汤里。

另外，也不清楚题主家的老人给孩子喂米汤，是解渴的用途，还是吃饱的用途？解渴的话可以详见《宝宝不喝水，家长很焦虑？先来看看这三个阶段和六个建议吧》《酸奶、蜂蜜水、白开水、鲜榨果汁，到底哪种才是宝宝的最佳饮料？》。

对5个月宝宝来说，“饮料”只能是奶粉、母乳，水都不建议多喝。

让小宝宝喝米汤吃饱就更是无稽之谈了：吃不饱、没营养还有风险。

02二、五个月宝宝能吃地瓜吗？

其实又回到了辅食的问题上，关于第一口辅食，第一口高铁米糊，第一口根茎类、叶菜类、肉蛋类米糊怎么吃、什么时候吃、怎么做等等，之前的文章应该都写得很详细了，可以自行搜索，找不到的可以私我。

关于五个月宝宝能不能吃地瓜，再简单说一下：

1.对于5个月宝宝来说，最好的食物还是母乳/奶粉，1岁之前都应以母乳/奶粉为主。辅食即“辅助的食物”的意思，这一阶段添加辅食的意义更多地在于让宝宝熟悉食物的多样性，养成良好的进食习惯，还有学习吞咽、咀嚼等功能，并不是为了让他吃饱～第一口辅食开始的时间从4个月到7个月不等，可以根据喂养习惯和宝宝的发育习惯来定，比如我们是4个半月添加的。

2.宝宝的第一口辅食优先选择市售的加铁的婴儿营养米粉。6个月后，母乳提供的铁已经不够宝宝吸收了，自己磨的大米粉的铁含量也不够。除了铁这个因素外，婴儿营养米粉营养配比相对均衡、容易调制成均匀糊状，味道接近母乳或配方奶粉。综合考虑，比较适合作为宝宝的第一口辅食。

3.地瓜富含淀粉，相对不容易过敏；同时地瓜本身甜甜的，对小宝宝来说味道比较友好，其实是挺适合作为宝宝启蒙的辅食的。所以小臭在吃了7天的纯米糊后，接触的第一种食材就是地瓜。建议可以把地瓜和米粉调拌在一起，做成地瓜泥米糊，可以直接当作宝宝的一餐辅食，宝宝的接受度会更好、营养也更全面。

4.宝宝的这个阶段很重要，不是一点地瓜就能满足的哦，最好在这阶段就能给她均衡的饮食，一个是让她营养更全面，另一个是以后更不会挑食。当然，也要注意给宝宝的肠胃一个适应的时间，在接触辅食的前几个月，每给一样新的食材，最好都让宝宝适应3天，观察有没有过敏反应（比如湿疹、便秘，等）。

（制作菠菜泥米糊）

所以总结起来，地瓜可以给5个月宝宝吃，但建议做成地瓜汤米糊。也可以建议老人，除了地瓜外，3天给她换一种食材，从稀到稠、从泥到糊、从富含淀粉类到根茎类蔬菜到其他水果蔬菜到肉到蛋，把小宝宝的肠胃照顾得服服贴贴的。这是我们小朋友头一个月的餐单，给个参考~具体在辅食文章已经写得很详细了。

添加辅食1-7天：加铁米糊

添加辅食第8-10天：地瓜泥米糊

添加辅食第11-13天：南瓜泥米糊

添加辅食第14-16天：土豆泥米糊

添加辅食第17-19天：菠菜泥米糊

添加辅食第20-22天：花菜泥米糊

添加辅食第23-25天：胡萝卜泥米糊

添加辅食第26-28天：地菜（小白菜）泥米糊

添加辅食第29-31天：紫甘蓝米糊

03三、宝宝大便有些干并且颜色较暗？

首先，随着宝宝吃的东西越来越多，他的屎屁尿肯定和母乳、奶粉喂养时期不一样。除非宝宝有表现出很难受的感觉，如腹胀、排便困难等，不然也不用太紧张。可以详见《几天没拉就是便秘？关于宝宝便秘，家长需要清楚这四个问题》

其次，如果能像上面说的，一步一步把宝宝的肠胃基础打好，一般也不会出现这些问题。

祝好。

你家宝宝5个月的时候，吃的是啥呢？欢迎分享！

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