换花样吃早餐,一周都不一样,每天好心情

我们都知道三餐之中早餐是很重要的一餐，每天早上按时吃一顿早餐，比什么健身都要有效。当然啦，早餐吃什么也是很重要的，不能草草地应付过去，不然吃了也是没什么营养的。有的人觉得每天早上他都吃的一样，觉得很腻，还不如不吃；有的人觉得早上要忙着上班、上学什么的根本来不及准备。而今天介绍的花样早餐其实不费时、很简单但又很营养还不重样，大家赶紧学起来吧。

这里的话先要提前在周末烤一下面包，根据每天吃的量准备一周的口粮，然后冷冻，之后每天只要准备些蔬菜、水果、鸡蛋什么的就好了。不用怎么花时间就可以做出来。

周一的时候可以这样做：把做好的冷冻杂粮面包拿去给它烤热一下，烤完一片面包上抹上奶油奶酪，把几个小西红柿洗干净放在奶油奶酪上面，再给抹上一层牛油果泥；在另一片面包上抹上花生酱，再放上焯过水的嫩豆芽菜和煎熟的荷包蛋，配上一杯喜欢喝的，早餐就做好了。

周二的时候可以这样做：在周一晚上的时候就把鸡胸肉用调料（黑胡椒粉、盐、料酒）给它腌一下，等周二早上只要用油煎熟一下，然后用一片生菜包住肉，抹一层奶油奶酪，给它用两片烤好的面包夹住就可以做成像是小型的汉堡了，配上一杯榨好的果蔬汁就好了。

周三的时候可以这样做：准备一盘焯过水的苦菊、生菜丝、紫甘蓝丝，几个小西红柿，几颗蓝莓，烤好的面包，切好的牛油果，用水煮熟几只虾，给它摆盘一下，配上一杯百香果泡好的果汁就做好啦！

周四的时候可以这样做：在烤好的面包上抹上一层花生酱，放上煎好的鸡蛋，配上焯过水的生菜丝、紫甘蓝、彩椒丝，两个小火腿肠，几颗蓝莓就可以了，再配上一杯喝的，美美的！

周五的时候可以这样做：在烤好的面包上抹上一层奶油奶酪，加点三文鱼片和菜丝，几颗小西红柿、蓝莓，切好的牛油果，一个荷包蛋，再配上一杯喝的，完美！

周六的时候可以这样做：煎鸡蛋一点，焯过水的生菜丝、紫甘蓝、彩椒丝、苦菊，几颗蓝莓，几只煮好的虾，两片烤好的面包，配上一杯喝的，美味早餐get了。

周日的时候可以这样做：烤好的面包抹上一层奶油奶酪，配上切好的小西红柿、牛油果，几根焯过水的嫩豆芽菜，配上一个黑胡椒荷包蛋，再来一杯百香果果汁，完美的一天又开始了。

这样每一天都是换花样吃早餐，一周都不一样，每天都有好心情！