肠胃不好的人,若平时常吃3种食物,健脾又

肠胃不好的人，若平时常吃3种食物，健脾又养胃，呵护肠胃健康

随着我们生活水平的不断提高，人们的饮食也得到了极大的丰富，可是这在满足人们口腹之欲的同时，也带来了许多健康隐患。

很多人因为长期在生活中养成了一些不良的饮食习惯，而给我们的肠胃带来了严重的伤害，导致肠胃受损，甚至患上了一些肠胃疾病。

所以对于我们每个人来说，若是想要呵护肠胃的健康，在平日的饮食上就一定要十分的注意，要尽量多吃一些健脾养胃的食物。

营养师提醒：肠胃不好的人需注意，若是平时常吃这3种食物，或能健脾又养胃，呵护肠胃的健康。

1.南瓜小米粥

我们都知道喝粥有助于肠胃的吸收和消化，促进肠胃的蠕动，这在一定程度上能够减缓肠胃受损的程度，呵护胃黏膜的健康。

可是日常的白米粥，虽然易于消化，可是其营养价值却一般。

而南瓜小米粥却不同，南瓜不仅清香美味，而且南瓜中含有多种营养元素，其营养价值非常高。

而小米也是营养价值十分高的一种食材，若是我们在平日里能够多吃一些南瓜小米粥，不仅营养美味，而且还具有一定的健脾养胃的功效，能够有效地呵护肠胃的健康。

所以对于胃不好的人来说，在平日里不妨能多吃一些南瓜小米粥，以此来减缓肠胃受损的程度，呵护肠胃的健康。

2、紫甘蓝

花青素，在一定程度上可以起到很好地保护胃部的效果，而紫甘蓝中的花青素的含量就比较多，对于胃有问题的人群来说，紫甘蓝绝对是可以食用的食物。

同时，紫甘蓝中含有大量的矿物质和胡萝卜素，能够给人们提供大量的营养物质。紫甘蓝的食用也比较方便，即能生吃也能炒着吃，若想很好地吸收其中的营养，建议还是生吃得比较好。

3、面条

在胃部功能下降的情况下，身体也容易出现健康问题，此时可以通过合理的饮食进行调节，像常见的面条就比较适合想要养胃的人进食了。因为面条本身是面粉制作而成，对于消化功能下降，消化不良等问题可以得到改善。

面食在发酵的过程中，里面也会产生一些有益菌。加上面条本身就比较容易消化，不容易增加身体的消化负担。因此，平时感觉到自己的胃部功能下降，应该适当进食一些面条，部分难消化，粗糙的食物少吃，这样才可以提高胃部功能。

适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。

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